Therapie
A verstuikte voet geneest vanzelf. Dit proces kan echter doorslaggevend worden ondersteund en de genezingstijd kan worden verkort. Een belangrijke richtlijn voor de eerste behandeling van een verstuiking enkel is de zogenaamde PECH-regel (P = Pauze; E = IJs; C = Compressie; H = Hoog).
Onmiddellijke stopzetting van de belasting van de voet onmiddellijk na het trauma is cruciaal voor een snelle genezing, evenals het rusten gedurende één tot twee weken na de verstuiking (P). Dit kan worden ondersteund door een verband van elastisch materiaal, dat enerzijds een stabiliserend effect heeft op de enkel gewricht, waardoor de ligamenten worden ontlast en ze in rust kunnen genezen. Anderzijds draagt het verband bij aan de bescherming van de voet door immobilisatie van het gewricht te minimaliseren en toch de beweeglijkheid van de voet te behouden.
Koeling van het enkel (E) is ook belangrijk in de eerste dagen na de verstuiking. Dit kan met behulp van een koelpakket of met bijvoorbeeld ijsblokjes gewikkeld in een handdoek om direct huidcontact en dus bevriezing te voorkomen. Koeling verlicht de pijn en vermindert ook de zwelling van de verstuikte voet sneller.
De compressie van het enkelgewricht met behulp van elastische bandages is ook een belangrijke pijler in de acute zorg na trauma (C). Deze compressie vermindert de ruimte waarin de gewonde zich bevindt bloed schepen kan bloeden, zodat wordt getracht het ontstaan van blauwe plekken tegen te gaan. Bovendien, een decongestivum en pijn-verlichtende zalf kan worden aangebracht.
Het decongestivum effect van de verstuikte enkel wordt bovendien bevorderd door de voet omhoog te brengen, aangezien dit zacht is voor de voet en, vanwege de zwaartekracht, minder bloed stroomt in de voet, wat blauwe plekken of zwelling kan veroorzaken. Na deze eerste maatregelen moet ook snel een arts worden geraadpleegd om bijkomende verwondingen uit te sluiten die anders kunnen worden behandeld om gevolgschade te voorkomen. Indien nodig kan hij ook voorschrijven pijnstillers voor zeer ernstig pijn van de verstuikte voet Samenvattend is de behandeling van een verstuikte voet zonder bijkomende verwondingen conservatief, dwz zonder operatie.
