Versterking van de rugspieren
“Overbruggen” Ga op je rug liggen en druk je onderrug tegen de vloer. Hierdoor worden de buikspieren gespannen en kantelt het bekken naar achteren. De armen zijn gestrekt tegen het lichaam en de voeten staan rechtop. Til nu je heupen op totdat ze een rechte lijn vormen met je dijen en bovenlichaam. Ga jij maar verder … Versterking van de rugspieren