"Lat Train" Ga rechtop zitten op een stoel. Houd in de uitgangspositie uw armen gestrekt achter uw lichaam. Stel je voor dat je een bars in uw handen iets boven schouderbreedte.
Trek vanuit deze positie de bars achter je hoofd richting je schouders. Maak deze beweging 2 keer met elk 15 herhalingen. Ga verder met de volgende oefening
