"Superman" De uitgangspositie is de viervoetige tribune. Trek een elleboog naar de tegenoverliggende knie onder het lichaam. Hierdoor buigt uw ruggengraat.
De kin wordt naar de borst. Strek vanuit deze uitgangspositie de gebogen arm en been vooruit en achteruit. De achterkant en nek worden uitgerekt.
In de laatste positie is de blik iets naar voren gericht. Trek dezelfde arm en knie 10 keer samen onder het lichaam voordat u van kant wisselt. Ga verder met de volgende oefening
