Eagle's Wings: Ga liggen in buikligging. Je voeten staan de hele tijd op de grond, je blik is constant naar beneden gericht. Houd uw armen van de vloer in de lucht alsof u de letter "U" wilt vertegenwoordigen.
Als alternatief kunt u ook uw armen naar voren strekken (zie afbeelding). Trek nu beide ellebogen naar uw lichaam en strek uw bovenlichaam. De borst wordt opgetild, heeft de navel nog contact met de vloer.
Voer deze beweging 2 keer uit met elk 15 herhalingen. Doe deze oefening alleen tijdens de consolidatie- en herbouwfase. Ga verder met de volgende oefening.
