"Cervicale wervelkolomrotatie" Ga rechtop op een stoel zitten en draai uw hoofd opzij. Enerzijds repareert het hoofd naar de wang in deze positie. Bouw een druk op met de hoofd tegen de hand, waarop de hand met tegendruk reageert.
Houd de spanning ongeveer 10 seconden vast en wissel dan van kant. Ten slotte volgt een tweede pas per zijde. Ga verder met de volgende oefening
