Artrose is een van de meest voorkomende degeneratieve ziekten. Bij artrose treden kraakbeenslijtage en gewrichtsveranderingen op. Vanaf het 65e levensjaar maakt vrijwel iedereen zich zorgen, echter worden slechts 1/4 subjectieve klachten opgemerkt. Artrose van de wervelkolom weegt zwaarder dan artrose van het knie-heup- en schoudergewricht. Inleiding Artrose ontstaat vanuit een mismatch tussen … Osteopathie voor artrose
De hernia is een van de meest voorkomende orthopedische ziekten en neemt voortdurend toe door zware fysieke belasting, minder evenwichtstraining en verminderd vermogen om met stress om te gaan. De hernia van de lumbale wervelkolom weegt zwaarder dan de hernia van de cervicale wervelkolom en BWS. De tussenwervelschijven zijn gevuld met water en … Osteopathie voor een hernia
Overige therapeutische methoden Naast osteopathie dient regelmatig fysiotherapie te worden uitgevoerd. In deze therapie worden de huidige symptomen behandeld. Pijnstillende maatregelen, zoals tractie van de wervelkolom of technieken van zacht weefsel om gespannen spieren te behandelen, maken deel uit van het behandelspectrum. Ook wordt gewezen op een correct gedragspatroon in het dagelijks leven. Dit bevat … Overige therapeutische methoden | Osteopathie voor een hernia
Actieve heupextensie: Ga op je rug liggen en trek een knie met beide handen naar je borst. Er mag echter geen gewrichtsprothese in deze knie of heup zitten. Het andere been wordt actief op de grond gehouden en gestrekt. Hierdoor ontstaat er een trek/spanning in de gestrekte heup. Deze trekkracht kan worden vergroot als … Rekken van de heupbuigers
"Lunge naar de zijkant" Voer vanuit een rechtopstaande positie een uitval naar de zijkant uit. Ondersteun jezelf met beide handen en een gestrekt bovenlichaam op je staande been. Het been is licht gebogen. Het te strekken been wordt zijwaarts gestrekt. Aan de binnenkant wordt een trekkracht gecreëerd die ongeveer 20 seconden wordt vastgehouden. Herhalen … Rekken van de heupadductoren
"Hondenpositie" Ga naar de viervoetige positie. Maak je rug recht. Eén been wordt vanuit deze positie gebogen, zijwaarts en naar boven gespreid. Zorg ervoor dat het bekken niet te veel beweegt. Beweeg het been langzaam terug naar de startpositie. Herhaal deze beweging 15 keer met in totaal 3 passen per kant. Doorgaan met … Versterking van de heupabductoren
“Paardstap” De startpositie is de viervoetige stand met rechte rug. Houd een been zo ver mogelijk naar achteren gestrekt. Het been mag niet boven rughoogte worden getrokken. In deze positie kun je kleine op- en neergaande bewegingen maken of het been terug onder het lichaam naar de uitgangspositie brengen. Maken … Versterking van de heupsensoren
“Fietsen” Ga op je rug liggen. Je armen zijn aan de zijkant van je lichaam. Buig beide benen in de lucht. Vanuit deze positie simuleer je een fietsbeweging met je benen in de lucht. Dit mobiliseert het heup- en kniegewricht. Voer deze beweging 3 keer uit gedurende 20 seconden elke keer. Ga verder met de volgende… Mobilisatie van de heup - Fietsen
"Lunge" Voer vanuit een rechtopstaande positie een lange uitval naar voren uit. Beide handen worden op de heup geplaatst. Het bovenlichaam blijft recht, het voorste kniegewricht steekt niet uit over de toppen van de voeten. Druk jezelf actief terug in de startpositie en maak een uitval naar voren met het andere been. Herhaal deze oefening… Mobilisatie van de heup - Lunge
“Slinger” Ga evenwijdig aan een muur staan en ondersteun jezelf met één hand. Beweeg het verder weg gelegen been naar voren met licht gebogen knieën. Laat vanuit deze positie het been in extensie naar achteren zwaaien. Zorg ervoor dat het bovenlichaam niet te veel in de holle rug komt. Herhaal de oefening 3 keer met 15 herhalingen … Mobilisatie van de heupslinger
Heupartrose, ook wel coxartrose genoemd, is de meest voorkomende vorm van slijtage van de gewrichten van de extremiteiten. Zoals bij elke artrose is heupartrose een degeneratie, dat wil zeggen onomkeerbare slijtage van een gewricht. Het gewrichtskraakbeen is zo afgesleten dat het volledig vrij is van kraakbeen, waardoor … Fysiotherapie voor heupartrose
Oefeningen voor heupartrose Bij de conservatieve behandeling van heupartrose (dus zonder operatie) ligt de nadruk in de fysiotherapie op het behoud van de gewrichts- en spierfunctie, het verlichten van overbelaste structuren en het verbeteren van de toevoer naar het gewricht en het omliggende weefsel. Oefeningen bij heupartrose moeten het gewricht mobiliseren. Vooral de richting van… Oefeningen voor heupartrose | Fysiotherapie voor heupartrose
