"Dog position" Ga naar de viervoetige positie. Maak je rug recht. een been vanuit deze positie gebogen, zijwaarts en naar boven uitgespreid.
Zorg ervoor dat het bekken niet te veel beweegt. Verplaats langzaam de been terug naar de startpositie. Herhaal deze beweging 15 keer met in totaal 3 passen per zijde. Ga verder met de volgende oefening
