“Horse step” De uitgangspositie is de viervoetige standaard met rechte rug. Bewaar er een been zo ver mogelijk naar achteren gestrekt. De been mag niet boven rughoogte worden getrokken.
In deze positie kun je kleine op en neer bewegingen maken of de been terug onder het lichaam naar de uitgangspositie. Maak 3 sets van elk 15 herhalingen. Ga verder met de volgende oefening
