Warme baden hebben een rustgevend en ontspannend effect. Een warm bad is niet alleen balsem voor de ziel als dat zo is koud en ongemakkelijk buiten, maar ook een ideaal bestrijdingsmiddel spanning, spanning, pijnlijke ledematen en een opkomende verkoudheid. Maar om het warme bad lichaam en zintuigen goed te laten verwennen, zijn geschikte badadditieven en de juiste sfeer cruciaal. We geven tips om goed te ontspannen in het bad.
Oliebaden of schuimbaden?
Zo fijn als een bubbelbad is: het badschuim bevat vaak oppervlakteactieve stoffen die het uitdrogen huid Vooral droog en erg droge huid is daarom blij met een oliebad. In tegenstelling tot bubbelbaden, oliebaden worden niet gebruikt voor reiniging, maar zijn pure zorgrituelen. Daarom dient u voor het bad te douchen en eventuele zeep- of gelresten zorgvuldig af te spoelen. Toevoegingen van vitamine C en E fungeren als radicale aaseters. Essentieel vetzuren, ook gekend als vitamine F, hebben een bijzonder vochtbindende en lipidenaanvullende werking, waardoor deze ingrediënten u vaak besparen op het aanbrengen van lotion na het bad. Wil je niet zonder schuim, dan kun je badadditieven gebruiken die gemaakt zijn van kokos, suiker of oppervlakte-actieve proteïnen. Deze schuimen niet zoveel, maar drogen niet uit huid zoveel als. Bovendien zijn ze natuurlijker en milieuvriendelijker dan conventionele schuimbaden.
Badoliën tegen een droge huid
Degenen die er in het bijzonder last van hebben droge huid kunnen hun lichaam creren met een intensief voedende lichaams- en badolie voordat ze in bad gaan. Basisoliën van am, tarwekiemen, amandel, avocado en jojoba regenereren de huid en bedek het met een beschermende vette film, zodat de huid al beschermd is tegen uitdroging in de water Idealiter blijft de badolie op de huid, zelfs na het baden - dus u moet de olie niet afspoelen of afwrijven met een handdoek.
Zelfgemaakt badadditief voor de rijpere huid
Je kunt natuurlijk ook je eigen schoonheidselixer mixen. Een oliebad voor de behoeften van de rijpere huid:
- 4 druppels sandelhoutolie
- 4 druppels jasmijnolie
- 2 eetlepels tarwekiemolie
Alles wordt gemengd en toegevoegd aan het warme bad water Als alternatief kunt u uw lichaam of bijzonder droge delen van de huid oliën met tarwekiemolie en vervolgens ongeveer 15 minuten op 36 graden in het bad ontspannen. Tip: Wrijf de huid niet droog na het oliebad. Beter: heel voorzichtig deppen.
Heerlijk in bad dankzij badzout
Ook erg huidvriendelijk zijn in bad zouten Deze verstevigen de huid en binden het vocht erin. Bovendien bevatten ze mineralen die zelfs huidirritaties kunnen verzachten en genezingsprocessen kunnen ondersteunen. Bad zouten zijn daarom goed geschikt voor neurodermitis of gevoelige huid. Naast de eigenlijke zoutkristallen bevatten deze badadditieven vaak planten extracten, shea boter of jojoba-olie. Trouwens, zoiets zouten kan gemakkelijk worden gemengd met een paar druppels kleurstof. Dit resulteert in kleurrijke baden, die vooral bij kinderen populair zijn.
Betoverende geurervaring door etherische oliën.
Veel badzout en oliebaden bevatten etherische oliën waarvan het aroma de zintuigen prikkelt. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende geuren en volgens aromatherapie, ontspan (bijvoorbeeld lavendel), stimulerend en verfrissend (bijvoorbeeld rozemarijn, kamfer en citrusaroma's) of genezende werking (bijvoorbeeld net naalden en eucalyptus voor verkoudheid) naast hun verzorgende eigenschappen.
Kleine baden 101
Overweeg de volgende tips voor de beste badervaring:
- Korte en koelere baden tot 35 graden Celsius verfrissen en geven energie.
- Ontspanningsbaden moeten 36 tot 37 graden zijn.
- Water temperaturen vanaf 37 graden maken je slaperig en zwaar in bed.
- Ideale badtijd: 10 tot 20 minuten. Anders wordt zelfs de meest robuuste huidplaat slap.
- Ontspannen draagt ook bij aan de juiste sfeer met kaarslicht en zachte muziek.
- Spoel de benen af voordat u het bad verlaat koud - dit versterkt de keislauf.
- Na het baden voorzichtig creren (behalve oliebaden) en ontspan een half uur.
- Om dit te doen, kunt u zich het beste "wikkelen" in een comfortabele badjas en warme sokken.
Wanneer moet je voorzichtig zijn?
Als u een koudkan een geschikt bad de symptomen helpen verlichten. Ga echter niet in bad als u een koorts, omdat dit de circulatieIedereen die lijdt aan een veneuze ziekte of spataderen mag niet te lang of te heet baden. Anders, als gevolg van de hitte, de schepen kan verwijden en alle bloed zal in de benen stromen, die de hart- voldoende. Als je hebt hoge bloeddruk en circulatie problemen, u mag niet warmer baden dan 36 graden. Zwangere vrouwen mogen ook niet te warm baden, vooral niet tegen het einde van zwangerschap Dit komt omdat teveel spanning op de bloedsomloop kan vroegtijdige bevalling veroorzaken.
Baden voor het slapengaan? Tips om 's avonds te baden!
Er is niets mis met een ontspannend bad in de avond, integendeel! In feite wordt de avond beschouwd als de beste tijd om een bad te nemen, omdat een warm bad voor het slapengaan je moe maakt. Het kan zelfs helpen om de slaap te verbeteren, sneller in slaap te vallen en langer in slaap te blijven, zo bleek uit een Amerikaanse studie. De juiste temperatuur is echter belangrijk, omdat een koud (of te warm) bad de neiging heeft de circulatie in plaats van het te kalmeren. Als u 's avonds een bad neemt, moet u niet meteen na het opstaan naar bed gaan, maar nog een half uur rusten. Daarnaast mag men ook niet direct na het eten baden, omdat het lichaam dan nog bezig is met de spijsvertering. Een badadditief met lavendel heeft een extra ontspannend effect.
