Om alledaagse taken aan te kunnen, is het belangrijk om te kunnen opbouwen concentratie In dit proces wordt de focus gelegd op de taak die moet worden beheerst en worden storende factoren geblokkeerd. In het geval van armen concentratieis deze focus niet mogelijk, wat leidt tot afleiding van wat oorspronkelijk was gepland.
Wat is concentratie?
Concentratie is essentieel voor het uitvoeren van een breed scala aan taken of activiteiten. De term concentratie komt uit de psychologie en verwijst in de breedste zin naar het richten van de aandacht op een bepaalde handeling, activiteit of doel. Deze sturing gebeurt door te focussen op wat er bereikt moet worden. Focus betekent in deze context de enige aandacht voor een activiteit die gedurende een bepaalde periode moet worden uitgevoerd. Storende geluiden, personen of bewegingen worden tot op zekere hoogte gedempt om de handeling gewetensvol uit te kunnen voeren. Het woord concentratie komt van het Latijnse concentra, wat vertaald betekent "samen naar het centrum". De term plaatst het doel van de activiteit in focus (concentratie). Na verloop van tijd neemt de concentratie af, waardoor de foutgevoeligheid van gerichte actie toeneemt. Het vereist mentale inspanning en leidt tot 피로 na langdurig onderhoud. Concentratie kan worden gemeten met behulp van verschillende denktaken en spanning testen. Voor veel mensen is een gebrek aan concentratie leidt tot vertragingen bij de uitvoering van acties en taken en kan op lange termijn stressvol zijn. Concentratie wordt beïnvloed door emotionele factoren, fysiek voorwaarde en omgevingsomstandigheden. Maar voeding kan ook een effect hebben op de concentratie. Deze factoren werken met elkaar samen. Dienovereenkomstig is de concentratie niet constant, maar fluctueert afhankelijk van het fysieke en mentale voorwaarde en de vorm van de dag.
Functie en taak
Concentratie is essentieel voor het uitvoeren van een breed scala aan taken of activiteiten. Als een persoon zich niet kan concentreren, kan dit gevaarlijk zijn, afhankelijk van de situatie. Een goed voorbeeld is autorijden. Het is een proces en een manier van handelen die snel wordt geautomatiseerd. Het werkt automatisch omdat de nodige processen worden geïnternaliseerd door regelmatig te rijden. Daardoor komt het vaker dan gemiddeld voor dat de concentratie tijdens het rijden afneemt, omdat het in veel situaties niet actief nodig is. reflexen een gewoonte worden en de persoon handelt zonder erover na te hoeven denken. Mochten zich echter plotselinge, onbekende situaties in het wegverkeer voordoen, dan is concentratie op het eigen handelen belangrijk om daarop te kunnen reageren. Verhoogde aandachtsspanne verbetert ook de prestaties. Op school en op het werk is concentratie belangrijk om moeilijke vraagstukken te kunnen begrijpen. Als een persoon wordt afgeleid, kan inhoud alleen met moeite of helemaal niet worden opgeslagen en bewaard. Het verwerken van alledaagse informatie vereist dus altijd een zekere mate van concentratie. Dit geldt met name voor vakgebieden die buiten de normaal verrichte werkzaamheden liggen. Aandacht en concentratie vallen dus primair onder de beschermingsmechanismen, maar zijn anderzijds ook medeverantwoordelijk voor leren vermogen. Een hoog intelligentiequotiënt en hoogbegaafdheid zijn bijvoorbeeld niet voldoende voor kinderen om een goede eindkwalificatie te behalen. Concentratie op vastgelegde taken vormt samen met motivatie een belangrijke pijler van leren De concentratie wordt bevorderd door omega-3 vetzuren en vitamine B. Sport, korte slaapfasen overdag en ook meditatie of andere concentratieoefeningen hebben ook een positief effect.
Ziekten en kwalen
Concentratiestoornissen zijn voornamelijk een beschrijving van een symptoom. EEN gebrek aan concentratie is op zichzelf geen ziekte, maar in de meeste gevallen een samenloop van andere ziekten of aandoeningen. In deze context verwijst slechte concentratie naar het gebrek aan vermogen om zich te concentreren op een activiteit die gedurende een bepaalde periode moet worden uitgevoerd. Getroffen personen zijn niet in staat andere stimuli te blokkeren. De oorzaken kunnen uiteenlopen. Vaak een gebrek aan concentratie is slechts een kortstondig fenomeen, veroorzaakt door bijvoorbeeld een gebrek aan slaap. Maar stressfactoren of afleiding door externe omstandigheden kan ook de concentratie nadelig beïnvloeden.In veel gevallen leidt overbelasting ook tot concentratieverlies. Mensen kunnen nieuwe dingen maar een bepaalde tijd in zich opnemen. Daarna heeft hij een rustperiode nodig om te verwerken wat hij heeft opgenomen. Zodra de capaciteit en hoeveelheid hiervan is opgebruikt, neemt de concentratie af. Onoplettendheid en 피로 zijn vaak het resultaat. Andere oorzaken kunnen een gebrek aan lichaamsbeweging zijn, onvoldoende zuurstof levering of ondervoeding Afhankelijk van de intensiteit kunnen allergieën ook een overeenkomstig effect hebben. Het gebruik van legaal of illegaal drugs verlaagt vaak ook het concentratievermogen. Evenzo kan een slechte concentratie het gevolg zijn van bijwerkingen van medicatie of chemotherapie. Een andere mogelijkheid is geestesziekte zoals Burnout syndroom or Depressie Daarnaast zijn er een aantal lichamelijke ziekten die ook samenhangen met concentratiestoornissen. Waaronder anorexia, die op zijn beurt in wisselwerking staat met ondervoeding en hyperthyreoïdie. Dit kan leidenbijvoorbeeld tot een snelle afbraak van verschillende stoffen die nodig zijn voor concentratie. Bij oudere mensen, arm bloed circulatie in de hersenen kan een trigger zijn. Maar Alzheimer en dementie brengen ook concentratiestoornissen als bijwerking met zich mee. Gedurende menopauzekunnen vrouwen om hormonale redenen hun aandacht verliezen. Bij kinderen daarentegen kan de oorzaak zijn ADHD or dyslexie Een arts zal gebruiken bloed, gehoor- en zichttesten in het bijzonder om een diagnose te stellen. Maar ook een EEG kan worden gebruikt.
