Bijbehorende symptomen | Spanningen

Bijbehorende symptomen

Het belangrijkste symptoom van spanning is spier pijn, die snel wordt gevoeld en meestal optreedt wanneer deze spiergebieden worden belast. naast de pijn, de aangetaste spieren worden verhard, dit symptoom wordt harde spanning genoemd. Er kan een ontspannen spier worden ingedrukt, deze persing is ook niet pijnlijk.

Een gespannen spier daarentegen maakt indruk door zijn hardheid, hij lijkt vaak zo hard als een plank of er zijn harde knopen te voelen. Zelfs een lichte druk op de spier veroorzaakt pijn​ Bovendien is toenemende immobiliteit een symptoom van spanning.

Het aangetaste spierstelsel wordt door de spanning in zijn mobiliteit beperkt. De bewegingsvrijheid wordt beperkt door de pijn en ook door het verkorte spierstelsel. Deze pijnen kunnen uitstralen naar aangrenzende gebieden of leiden tot een verdere slechte houding door ontlastende houdingen. Bovendien spanning in de nek Vooral het schoudergebied veroorzaakt vaak spanning hoofdpijn​ Dit kan ook leiden tot duizeligheid door spanning.

Diagnose

In de regel is de spanningen merkbaar worden door de pijn. Om deze pijn te verlichten en de ontwikkeling van verdere pijn te voorkomen, is een vroege diagnose belangrijk. Naast vragen over de spanning is het voor de arts ook belangrijk om te weten welk beroep men uitoefent en welke sport men beoefent.

Na een gesprek zal de arts ook de getroffen persoon onderzoeken, vooral de gespannen gebieden. In enkele gevallen veroorzaakt spanning in eerste instantie andere symptomen die niet eens met mogelijke spanning verband houden. Een grondige fysiek onderzoek door de arts zal dan meestal de spanning aan het licht komen. In sommige ernstige gevallen kan een orthopedisch onderzoek of verder onderzoek raadzaam zijn.

Behandeling

De belangrijkste optie voor langdurige behandeling is om de oorzaak te behandelen en niet alleen de symptomen. Alleen op deze manier kan dat spanningen permanent worden verlicht en vermeden. In overleg met de arts is het nodig om te bepalen waardoor de spanning wordt veroorzaakt en om na te gaan hoe hernieuwde spanning kan worden vermeden.

Allereerst is het nuttig om het gespannen lichaamsgebied te verlichten en de spanning te verminderen met lichte massages. De massages leiden tot een beter bloed toevoer naar de spieren, fasciae en huid ter plaatse en de spieren worden beter aangevoerd. Warmte leidt ook tot meer bloed circulatie.

De warmte kan op verschillende manieren aan de ruimte worden geleverd. Tegenwoordig zijn er talloze verwarmende zalven verkrijgbaar in apotheken die de hittereceptoren aanpakken met natuurlijke extracten van chili of peper en het actieve ingrediënt capsaïcine. Deze zalven kunnen met een light worden aangebracht massage, die beide helpen om spanning te verminderen.

Bij het gebruik van verwarmende zalven is het belangrijk ervoor te zorgen dat de zalven niet op wonden of slijmvliezen worden aangebracht of in het oog terechtkomen. Daarom dient u tijdens het aanbrengen handschoenen aan te trekken of daarna uw handen grondig te wassen. De warmte kan ook worden aangebracht met warmtepleisters, zoals Thermacare® of iets dergelijks.

Maar ook huismiddeltjes zoals warmwaterkruiken, fango, warme modderpakken of kersenpitkussens kunnen het ongemak met hun hitte verlichten. Een warm bad heeft ook een ontspannend effect op de spieren, lichaam en geest. In aanvulling op, pijnstillers en spierverslappende middelen kunnen worden ingenomen.

Deze medicijnen mogen echter alleen worden ingenomen in geval van ernstige spanning en spierpijn. De maximale dagelijkse dosering moet in acht worden genomen en deze geneesmiddelen mogen niet gedurende een lange periode worden ingenomen. Ze kunnen het probleem van pijn oplossen, het diepere probleem van spanning, en ze kunnen de oorzaak van de spanning niet wegnemen.

Bij zeer hevige pijn kan de huisarts of behandelend orthopedisch chirurg injecteren pijnstillers zodat de werkzame stof direct inwerkt op de pijnplaats. Bij ernstige klachten kan de behandelende arts co-therapie met fysiotherapie voorschrijven. In dit geval kan de patiënt oefeningen leren die moeten helpen om spanning te voorkomen en de fysiotherapie de bestaande losmaakt spanningen.

Als preventieve maatregel, rug training kan ook helpen om de houding te verbeteren en zo rugspanning te voorkomen en te verlichten. Het doel van fysiotherapie en terug school is om de patiënt te helpen zijn of haar ongezonde gedrag te herkennen, de oefeningen in het dagelijks leven te integreren en zo de symptomen te verlichten of te vermijden. Zelfs lichte bewegingen zorgen ervoor dat spanningen worden verlicht of ontstaan.

Een wandeling of stretching oefeningen kunnen de spieren zachtjes ontspannen. Vooral patiënten van wie de spanningen worden veroorzaakt door psychische stress, hebben er baat bij leren ontspanning technieken en pijnbeheersingsstrategieën. Diverse meditatie en ontspanning technieken kunnen hier worden toegepast.

Deze omvatten yoga, autogene training of progressieve spier ontspanning​ Ook hier ligt de focus niet alleen op pijnbestrijding op korte termijn, maar ook op het voorkomen van verdere spanning op lange termijn. Stressmanagement en omgaan met stress verlicht niet alleen spanning, maar voorkomt ook vele andere lichamelijke en psychische aandoeningen zoals burn-out of Depressie.

Alternatieve behandelmethoden zoals acupunctuur or osteopathie kan ook helpen om spanning te verlichten. De omgeving van de patiënt die door spanning wordt getroffen, moet ook ergonomischer worden ontworpen. De werkplek kan beter worden aangepast aan de individuele behoeften, de matras en het kussen kunnen worden vervangen en aangepast aan de respectievelijke eisen.

Samenvattend zou een holistische benadering van de behandeling van spanning moeten worden gevolgd. Naast het acuut verlichten van pijn en het verminderen van spanning, dient ook aandacht te worden besteed aan het blijvend voorkomen van hernieuwde spanning. Het spierstelsel van de rug wordt elke dag belast.

Het houdt ons rechtop, ondersteunt, draagt, maakt rotatie mogelijk. Rugpijn is een van de meest voorkomende redenen in Duitsland om naar een dokter te gaan. Vaak ontstaan ​​ze door spanning, omdat de rug gevoelig is voor verkeerde bewegingen, verkeerd tillen of rugonvriendelijke zithoudingen.

Als de rug blijvend onjuist of te zwaar belast is, ontstaan ​​er spanningen. Vooral lange mensen hebben last van spanning in de rug. Vooral in de rug is het belangrijk om het spierstelsel weer te ontspannen, anders wordt het korter. In dit geval training in de zin van a terug school is erg belangrijk, omdat een gezonde rug ziektepatronen zoals hernia's tegengaat. In een rug training of fysiotherapie, talrijk stretching oefeningen kunnen ook worden geleerd, die helpen om spanning te voorkomen.