Spanningen op de schouder
De spieren van de schouder zijn nauw verbonden met de spieren van de rug. Houdingsafwijkingen van de rug worden verder in de schouder overgedragen en van daaruit naar de nek, kaak en hoofd Er zijn talloze voorbeelden van hoe schouder spanningen ontstaan: Zitten met een kromme rug, zware handtassen op één schouder dragen leidt tot een kromme schouder, wat ook spanning kan veroorzaken, of lopen, staan en werken met opgetrokken schouders.
Vooral hier kunnen massages erg voordelig zijn. Maar warmtezalven of pleisters kunnen ook spanning verlichten. Als u vatbaar bent voor spanningen, moet u ervoor zorgen dat uw schouders niet worden blootgesteld aan koude tocht.
De schouders kunnen tijdens het wandelen heel goed worden losgemaakt door de armen eenvoudigweg tijdens het lopen op natuurlijke wijze mee te laten zwaaien. Een andere eenvoudige oefening die u ook comfortabel aan uw bureau kunt doen, is het cirkelen van de schouder. Dit wordt gedaan door de schouders in een cirkelvormige beweging naar de oren te trekken. Hierbij is het belangrijk dat de nek beweegt niet en wordt korter.
Spanningen in de kaak
De spieren van de kaak zijn nauw verbonden met de spieren van de nek en schouders. Spanning in deze gebieden veroorzaakt vaak ook spanning in de kaak. De kaak is ook erg vatbaar voor psychosomatische klachten.
Psychische klachten manifesteren zich hier al snel als spanning. Als je boos en van streek bent, klem je vaak je tanden op elkaar, net als wanneer je iets heel hards probeert. Permanent kauwen bevordert ook de spanning in de kauw- en kaakspieren. Nachtelijk tandenknarsen blijft vaak onopgemerkt en kan de spanning in het kaakgebied verder verhogen.
Heeft u er last van tandenknarsen Andere oorzaken kunnen oplopende klachten zijn als gevolg van oneffenheden been lengtes, een kromme heup of rugklachten. Echter, spanningen kan ook veroorzaakt worden door klachten in het kaakgewricht.
Spanningen op het hoofd
Spanningen op het gebied van de hoofd en gezichtsspieren zijn meestal op stemming gebaseerd. Het gezicht als poort naar de ziel en daarmee een uitdrukking van innerlijke permanente spanning. De gezichtsspieren worden belast door bezorgde gedachten en gespannen denken is ook zichtbaar in ons gezicht.
Ontspanning begint in het gezicht, een glimlach zendt veel positieve boodschappersubstanties het lichaam in en ontspant de gezichtsspieren Een gezichtsbehandeling massage kan ook gunstig zijn voor de hoofd, lichaam en geest. Ook de kaakspieren kun je er goed mee losmaken
Alle artikelen in deze serie:
