Degenen die ongetraind zijn, raken in het dagelijks leven snel buiten adem. Dit geldt vooral voor astma lijders. Atletisch actieve patiënten krijgen minder vaak aanvallen en kunnen beter met hun ziekte omgaan. Regelmatig sporten traint de longen, versterkt de ademhalingsspieren en beschermt tegen infecties. Uithoudingsvermogen sporten met een constante belasting, zoals zwemmen, wielersport, roeien, jogging of wandelen, zijn het meest geschikt voor astma patiënten. Korte snelle sprints, zoals bij voetbal of tennis, worden niet aanbevolen.
Astma en de gevolgen
De oorzaak van astma is chronisch ontsteking van de bronchiën slijmvlies Het resultaat is overgevoelige luchtwegen. Als reactie op bepaalde prikkels trekken de spieren van de luchtwegen samen, het slijmvlies zwelt op en produceert meer slijm, zodat er nauwelijks lucht door kan. Patiënten hebben dan last van kortademigheid.
Naast allergische oorzaken (bijv. Pollen of dierlijk haar allergie), niet-allergische stimuli (bijv. rook, stof) en virale infecties, is lichamelijke inspanning een van de belangrijkste triggers voor astma. Astma treedt op in aanvallen en kan zeer plotseling zijn. Het is daarom heel belangrijk dat patiënten en ook hun sportleraren en coaches basiskennis hebben over de ziekte en de noodzakelijke noodsituatie kennen maatregelen.
De ziekte het hoofd kunnen bieden
Voorwaarde voor astmapatiënten die willen sporten, is dat ze onder medische behandeling staan en goed onder controle zijn met medicijnen. De meeste patiënten nemen sprays met cortisone om de bronchiën te ontlasten en te voorkomen ontsteking en allergische reacties. Bovendien sprays en tablets worden gebruikt om de bronchiën en luchtwegen te verwijden. Ontspanning training kan de medicamenteuze behandeling ondersteunen en het gemakkelijker maken om met de ziekte om te gaan.
Een belangrijk doel is dat de getroffenen leren hun voorwaarde correct. Degenen die hebben geleerd om met hun ziekte om te gaan, kunnen het ook opnemen tegen anderen in internationale competities als ze over het nodige talent en de nodige opleiding beschikken. Bekende voorbeelden van topsporters met astma zijn schaatser Anni Friesinger, zwemster Sandra Völker en wielrenner Jan Ullrich.
Voorwaarde: trainingen
Astmapatiënten kunnen in speciale trainingen leren hoe ze met hun ziekte om kunnen gaan. Deze trainingen geven basiskennis over de ziekte, behandelmogelijkheden en het juiste gebruik van de peakflowmeter, zelfverantwoorde dosisaanpassing van medicatie, correct inademing technieken en het juiste gedrag tijdens een aanval.
Dergelijke trainingsprogramma's zijn ook beschikbaar voor kinderen. Het doel is onder meer om kinderen te leren hoe veerkrachtig ze eigenlijk zijn, omdat velen - net als hun ouders - erg bang zijn voor een astma-aanval en elke inspanning vermijden.
Controleer de longfunctie
Atletisch actieve astmapatiënten moeten hun long functie voor en tijdens het sporten. Dit kan met een piekstroommeter, een klein apparaatje dat maatregelen de snelheid van de lucht die je inademt. Overmatige inspanning kan een astma-aanval veroorzaken. Houd een spray bij de hand om in geval van nood een acute aanval te verlichten.
Veel astmapatiënten zijn weersafhankelijk: mist en koud zijn bijzonder stressvol. Bij temperaturen onder de vier graden en bij mist is het daarom niet aan te raden om buiten te sporten. Allergie patiënten moeten uitkijken voor vervuiling door pollen en ozon. Onder dergelijke omstandigheden is het beter om sportactiviteiten binnenshuis naar een sportschool te verplaatsen. Volgens de Duitser Allergie en Astma Association lijden ongeveer 100 miljoen mensen wereldwijd aan astma, en in Duitsland treft het meer dan vijf procent van alle kinderen en volwassenen.
De geneeskunde maakt onderscheid tussen twee vormen:
- Allergische astma, veroorzaakt door huidschilfers van dieren, pollen, schimmels of mijten.
- Niet-allergisch astma, dat bijvoorbeeld kan worden veroorzaakt door rook en stof. Andere factoren zoals fysiek spanning, pijnstillers, evenals verontreinigende stoffen in de lucht die we inademen, kunnen ook een astma-aanval veroorzaken.
Chronische astma treedt op wanneer de trilhaartjes in de bronchiën zijn beschadigd. Het slijm dat ontstaat, wordt niet verder getransporteerd en de bronchiën raken vaker ontstoken. Bij kinderen met astma is de kans op genezing groot; bij volwassenen kan de ziekte alleen worden verlicht.
