Wat zijn nekspanningen?
Per definitie wordt onder het woord "spierspanning" langdurig, onvrijwillig verstaan contracties van een spier of een reeks spieren. De gevolgen zijn spieren pijn en een toename van de spierspanning. Dit kan bewegingsbeperkingen tot gevolg hebben, aangezien de getroffen patiënt een verlichtende houding aanneemt, waardoor andere spieren onnatuurlijke, anatomisch ongunstige en niet-economische spieractiviteit gaan uitoefenen.
Ontsteking van een spieraanhechtingspees kan hierdoor ook gedeeltelijk worden waargenomen. Nek pijn is acuut als het tot drie weken duurt. Als ze na een maand weer verschijnen, kunnen ze terugkerend worden genoemd.
Nek pijn dat langer duurt dan drie maanden wordt aangemerkt als a chronische ziekte. Mogelijke oorzaken kunnen heel verschillend zijn. Allereerst kunnen groepen triggerende factoren worden bepaald.
De ene groep bevindt zich op het botten / articulaire (benige / articulaire) niveau. Dit kan bijvoorbeeld hyperkyfose zijn (zie de ziekte van Bechterew) of hyperlordose (holle rug) van de wervelkolom of enige vorm van scoliose. Het bevat ook tussenwervelschijf laesies (hernia, wervelkanaal stenose) of degeneratieve veranderingen (tekenen van slijtage op oudere leeftijd).
De volgende ziekten zijn typische degeneratieve processen: artrose, spondylose, chondrose, cervicaal wervelkanaal stenose, cervicocefalisch syndroom, osteoporose, rachitis. Een andere groep voor nek pijn zijn myogene (spier) dystonieën. In het algemeen spreekt men van cervicale dystonie wanneer de spieractiviteit in de nek wordt verstoord door spierspanning.
Typische triggers zijn hier: gespannen spieren, trekkracht, gebrek aan lichaamsbeweging, eenzijdige belasting, gebrek aan calcium. Trauma's (blessures) kunnen ook de oorzaak zijn van nekklachten: whiplashwervelfracturen, tumor ziekten, psychologische factoren, ontstekingen en ademhalingsproblemen en nog veel meer kunnen daardoor een cervicaal wervelkolomsyndroom of algemene nekklachten veroorzaken. De belangrijkste trigger is echter gebrek aan lichaamsbeweging en eenzijdige houding.
Daarom vind je in het volgende oefeningen voor de nek om precies deze beschavingsgerelateerde oorzaken te elimineren. De artikelen kunnen u ook interesseren.
- Beknelde zenuw in de cervicale wervelkolom
- Oefeningen tegen nekpijn
- Fysiotherapie bij een whiplash-blessure
- Fysiotherapie voor een cervicaal wervelsyndroom
Alle artikelen in deze serie:
