Verdere therapeutische maatregelen
Om te voorkomen of te behandelen nek spanning, moet u niet alleen nekoefeningen overwegen, maar ook massages, warme kompressen, smeersels, elektrotherapie, autogene training, voedingsadvies, werkergonomie, fysiotherapie of yoga opdrachten.
Samengevat
Uiteindelijk heeft ongeveer 90% van de Duitse burgers dit gehad nek problemen op een bepaald punt in hun leven. De meeste door gebrek aan lichaamsbeweging en eenzijdige stress. Daarom wordt aanbevolen om te beginnen met fysiotherapeutische oefeningen voor de nek en met afwisseling in plaats van eentonige houdingen.
Het is redelijk om bepaalde oefeningen in de dagelijkse routine te integreren. U kunt bijvoorbeeld een paar minuten nekoefeningen doen na het douchen of 5 minuten stretching oefeningen elk half uur op de pc. Ook reclameblokken kunnen worden gebruikt om de ogen en nek te ontlasten.
Alle artikelen in deze serie:
