Versterkende oefeningen kunnen niet altijd gedaan worden vanwege tijdgebrek veroorzaakt door het dagelijkse leven en werk. Therabands zijn ideaal om mee te nemen of om thuis mee te trainen en overal te gebruiken. Een verhoging van de weerstand is mogelijk en er zijn verschillende trainingsvariaties beschikbaar. De oefeningen worden 15-20 keer herhaald en zijn … Oefeningen met de Theraband
Samenvatting Oefeningen met de Theraband zijn zeer gevarieerd en overal inzetbaar. Met de flexibele band kan een verscheidenheid aan oefeningen worden uitgevoerd op alle delen van het lichaam en de weerstand van de Theraband laat een verhoging toe. Alle artikelen in deze serie: Oefeningen met de Theraband Samenvatting
Het verschuiven van de wervelkolom in een bochel veroorzaakt een verandering in de stand van het schouderblad, de schoudergordel schuift naar voren. Het lichaam probeert hoofd, bekken en voeten op elkaar te leggen om een goede lastondersteuning te krijgen. Als er een verschuiving optreedt, compenseert het lichaam met een tegenkracht. … Oefeningen tegen nekpijn
Oefeningen tegen nekspanningen op kantoor Vooral op kantoor komen spierspanningen veel voor. Omdat mensen vaak in een bepaalde houding zitten en er weinig beweging is, vooral in het schouder- en nekgebied, wordt de bloedcirculatie verminderd, wat resulteert in pijnlijke hypertensie. Het is het beste om regelmatig kleine ontspanningsoefeningen te doen … Oefeningen tegen nekspanningen op kantoor | Oefeningen tegen nekpijn
Oefeningen tegen schouder/nek spanningen 1. oefening – “arm zwaaien” 2. oefening – “verkeerslicht man” 3. oefening – “side lifting” 4. oefening – “schouder cirkelen” 5. oefening – “armslinger” 6. oefening – “propeller” 7. oefening – “roeien “Tegen nekspanningen helpen de bovenstaande oefeningen om de romboïden, rugstrekker, latissimus en korte … Oefeningen tegen schouder- / nekspanningen | Oefeningen tegen nekpijn
Het ruggenmerg maakt deel uit van het centrale zenuwstelsel en zit vast aan de hersenstam. Vanaf hier gaat het door het wervelkanaal van de wervelkolom en verdeelt het zich via de foramenwervel naar de rest van het lichaam door middel van perifere zenuwen. Het ruggenmerg is dus verantwoordelijk voor het verzenden van signalen... Fysiotherapie voor myelopathie
Oefeningen voor de LWS De volgende tekst beschrijft oefeningen voor de lumbale wervelkolom, die bedoeld zijn om het rechttrekken van de wervelkolom bij myelopathie te bevorderen. Voor de oefening kunt u op een stoel gaan zitten. Je twee hielen raken de grond volledig en je benen staan heupwijd uit elkaar. Je bovenlichaam is en blijft rechtop… Oefeningen voor de LWS | Fysiotherapie voor myelopathie
Degeneratieve Myelopathie In de loop van het leven veranderen ook fysieke structuren. Op oudere leeftijd ontbinden deze meer dan hoe ze zijn gebouwd. Gewrichten slijten en artrose (degeneratie) ontstaat. Dit gebeurt niet alleen in de extremiteiten, maar ook in de kleine gewrichten van de wervelkolom. Osteofyten ontwikkelen zich en kunnen in het wervelkanaal groeien en samendrukken … Degeneratieve myelopathie | Fysiotherapie voor myelopathie
Nekpijn na/ondanks fysiotherapie In veel gevallen kunnen fysiotherapeutische behandelingen voor nekpijn ook nekpijn veroorzaken na fysiotherapie, vooral in de beginfase van de behandeling. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat de voorheen gespannen spieren aanvankelijk pijn doen door de losmaakoefeningen, zoals in het geval van een pijnlijke spier, of dat … Nekpijn na / ondanks fysiotherapie | Nekpijn - hulp van fysiotherapie
Tegenwoordig hebben steeds meer mensen last van rugklachten, vooral in het nekgebied. Pijnlijke spanningen of blokkades leiden de getroffenen vervolgens naar een arts of fysiotherapeut. Door gerichte los- en rekoefeningen maakt de therapeut vervolgens de spieren los om de nek te ontlasten en te ontspannen. Daarnaast is een specifieke versterkende training van de spieren … Nekpijn - hulp van fysiotherapie
Veel patiënten die klagen over pijn hebben deze voornamelijk in het schouder-nekgebied. Dit heeft vooral te maken met onze dagelijkse werk- en vrijetijdsactiviteiten. Een eenzijdige positie van het hoofd (bijvoorbeeld bij het werken aan de pc) leidt tot spanning in de nek, omdat de nekspieren constant bezig zijn het hoofd in één positie te houden. … Oefeningen van fysiotherapie voor de nek
Wat zijn nekspanningen? Onder het woord “spierspanning” wordt per definitie verstaan langdurige, onwillekeurige samentrekkingen van een spier of een reeks spieren. De gevolgen zijn spierpijn en een toename van de spierspanning. Dit kan leiden tot bewegingsbeperkingen, omdat de aangedane patiënt een ontspannende houding aanneemt, waardoor andere spieren … Wat zijn nekspanningen? | Oefeningen van fysiotherapie voor de nek
