Wat zijn de risico's / gevaren van het Mayo-dieet?
De Mayo dieet waarschuwt vooral voor de hoge eierconsumptie, die naar verluidt de cholesterol niveau verder. Deskundigen zijn het op dit punt echter niet eens. Desalniettemin dienen mensen met een vetstofwisselingsstoornis bijzondere voorzichtigheid te laten prevaleren en een voedende bekering met de arts te verduidelijken.
Een te hoge belasting van de nieren door de eiwitconsumptie is echter bijna onmogelijk bij gezonde mensen en voldoende drinkhoeveelheid. De bijwerkingen van een lage inname van koolhydraten zouden na een paar dagen moeten zijn verdwenen. Toch kan de lage energie-inname nog steeds leiden tot zwakke punten in de prestaties.
Hoe kan ik het jojo-effect in het Mayo-dieet vermijden?
Een hernieuwde toename na overgang naar een koolhydraatzwaar dieet wordt voornamelijk verklaard door het water dat weer in het lichaam wordt opgeslagen. Dit kan oplopen tot twee kilo. Er is alleen een verdere toename als er energie wordt opgenomen in de dagelijkse behoefte. Iedereen die het wil vermijden het jojo-effect moet ook een evenwichtig en gezond volgen dieet en slechts zoveel consumeren als hij of zij gedurende de dag verbruikt door middel van metabolisme en lichaamsbeweging.
Medische evaluatie van het Mayo-dieet
De bekende vorm van de Mayo-dieet is een effectieve koolhydraatarme methode, maar is niet geschikt voor langdurig gebruik. Vooral mensen met Vet metabolisme aandoeningen en nier ziekten zouden hun vingers van het dieet moeten houden. Evenzo moeten afslankbereidingen, die een langdurig succes willen behalen, wegblijven.
Omdat na het einde van een dieet, waarmee er nauwelijks een is leren effect gaat het gewicht in veel gevallen weer de hoogte in. Hier moet men streven naar een evenwichtige manier van leven, wat op de lange termijn uitvoerbaar is, zelfs als het gewichtsverlies langzamer gaat. Het volgende onderwerp kan ook interessant voor u zijn: Afvallen door sport - deze sporten zijn bijzonder effectief
Welke alternatieve diëten zijn er voor het Mayo-dieet?
Er zijn veel andere mono-diëten die snel gewichtsverlies beloven. Deze omvatten de kool soepdieet, rijst dieet, metabolisch dieet, militaire dieet en nog veel meer. Ze bieden allemaal maar heel weinig koolhydraten en calorieën, waardoor de methoden effectief zijn, maar niet erg geschikt voor het dagelijks leven en soms zelfs schadelijk voor volksgezondheid.
Wie op lange termijn en gezond wil afvallen, moet daarom zijn dieet aanpassen en vooral een evenwichtig en voedzaam dieet volgen. Concepten als koolhydraatarm of vetarm volgen een veelbelovende aanpak, maar gemengde diëten zijn het gemakkelijkst te beoefenen, aangezien hier geen voedsel verboden is. Dit omvat bijvoorbeeld het tellen van calorieën of het tellen van punten volgens Weight Watchers.
Degenen die een uitgebalanceerd dieet volgen en voldoende lichaamsbeweging in hun dagelijkse routine opnemen, kunnen langdurig gewichtsverlies en een gezond, krachtig lichaam bereiken. Het volgende onderwerp kan ook interessant voor u zijn: Puntendieet - Hoe effectief kan het zijn? Wat is het beste dieet?
Alle artikelen in deze serie:
