Knie pijn kan verschillende oorzaken hebben. Bij mensen die actief zijn in de sport zit een overbelasting of verkeerde belasting vaak achter de klachten. Knie pijn wordt vaak merkbaar tijdens beweging, bijvoorbeeld wanneer jogging of traplopen. In sommige gevallen kan het echter ook in rust voorkomen. Afhankelijk van of de pijn aan de binnenkant, buitenkant, voorkant of achterkant van de knie, kan een eerste aanname worden gedaan over de oorzaak van de kniepijn. Als de problemen echter aanhouden, moet altijd een arts worden geraadpleegd - alleen hij kan de mogelijkheid uitsluiten dat een ernstig letsel zoals meniscus schade is achter de kniepijn.
De knie - een gecompliceerd gewricht
De knie is het grootste gewricht in ons lichaam. Omdat de individuele benige delen van het gewricht niet precies in elkaar grijpen, maar alleen gedeeltelijk bij elkaar worden gehouden door ligamenten en spieren, kniegewricht is bijzonder kwetsbaar voor letsel. Pijn in de knie kan verschillende oorzaken hebben en daarom ook verschillende vormen aannemen: de pijn kan dus worden waargenomen als kloppend, stekend, trekken, brandend of door op te drukken. Vooral tijdens het sporten komen blessures aan de knie vaak voor - dit kan de ligamenten beschadigen en pezen alsmede de kraakbeen in de knie. De meest voorkomende verwondingen zijn onder meer een kruisband scheur, een buitenste of binnenste ligamentscheur, meniscus schade en letsel aan de knieschijf Pijn in de knie hoeft echter niet altijd op een ernstig letsel te duiden; in sommige gevallen zit alleen een overbelasting van de knie achter de klachten. Vooral bij oudere mensen wordt kniepijn ook veroorzaakt door tekenen van slijtage zoals osteoartritis.
Kniepijn tijdens joggen
Sporters hebben ook meerdere keren te maken met kniepijn. Oorzaken kunnen onjuist zijn lopend techniek of een aangeboren been verkeerde positie (knikkende knieën of boogpoten). Spieronevenwichtigheden kan ook leiden voor kniepijn: als de dij strekspieren zijn ernstig verkort of onderontwikkeld in vergelijking met de achterste dijspieren, dit kan kniepijn tot gevolg hebben. Evenzo onevenwichtigheden tussen buiten en binnen dij spieren kunnen leiden tot kniepijn, omdat dit de knieschijf opzij. Of kniepijn optreedt tijdens het sporten hangt ook grotendeels af van de stabiliteit van de heup en enkel gewrichten Als bijvoorbeeld de spieren aan de binnenkant van de voet te zwak zijn, waardoor de voet naar binnen buigt, heeft dit ook gevolgen voor de kniegewricht: het verdraaien van het lagere been zet de verkeerde spanning op de pezen en kraakbeen oppervlakken in de knie en het gewricht begint na verloop van tijd pijn te doen. tevens de kniegewricht wordt ook verkeerd geladen als de spieren in de heup gewricht zijn te zwak, aangezien de dij draait dan te veel naar binnen. Bovendien is een onjuist lopend stijl kan ook kniepijn veroorzaken: als u te veel gaat zitten jogging en buig daarom je knie gewrichten overmatig oefent u verhoogde druk uit op de knieschijf Als de kniepijn acuut optreedt, kan een ontsteking van de kraakbeen onder de knieschijf kan er ook achter zitten: zo'n ontsteking ontstaat als de knieschijf - bijvoorbeeld door te zwakke dijspieren - tegen het kraakbeen in de knie schuurt.
Kniepijn door hardlopen: Runner's knee
Runner's knie - ook bekend als het ilio-tibiale bandsyndroom - wordt veroorzaakt door overmatig gebruik van het kniegewricht tijdens lopend Vooral hardlopers met boogpoten lopen gevaar. Ongeacht de anatomische omstandigheden kunnen een te snelle trainingsopbouw en te veel snelle trainingssessies ook de ontwikkeling van runner's knee De meestal stekende pijn aan de buitenkant van de knie wordt geactiveerd runner's knee door een peesplaat die langs de buitenste kniebult wrijft. Het constante contact kan ook irritatie van het peesweefsel veroorzaken bursitis Hoewel de pijn aanvankelijk alleen optreedt tijdens het hardlopen, wordt deze na verloop van tijd vaak merkbaar tijdens het lopen. In de regel kan de knie van een hardloper goed worden behandeld met ontstekingsremmend zalven evenals een onderbreking van de training.
Belangrijk: de juiste hardloopschoen
Als de kniepijn herhaaldelijk optreedt tijdens of na jogging, het eerste dat u moet doen, is uw eigen hardloopschoenen bekijken: als ze al zwaar gedragen zijn, is het tijd om uzelf te trakteren op een nieuw paar hardloopschoenen. Veel sportwinkels bieden tegenwoordig een loopband analyse, die u kunt gebruiken om de juiste schoen voor uw voeten te vinden. Als de pijn aanhoudt, moet u een orthopeed raadplegen voor een nader onderzoek van uw voeten en een analyse van uw hardlooptechniek.
