Net als bij veel andere ziekten geldt hetzelfde voor ader zwakte en spataderen: Het beste is om te voorkomen! Meest risicofactoren kan worden geëlimineerd of op zijn minst verminderd. Hoe u kunt voorkomen ader problemen en welke behandeling helpt ader zwakte, je kunt hier leren.
Voorkom zwakte van de aderen
Handige algemene maatregelen om aderproblemen te voorkomen, zijn onder meer:
- Oefening: mensen die hebben zware benen zou willen gaan zitten. Maar dit is fout. Elke dag zoveel mogelijk wandelen, brengt de spierpompen echt op gang. Vooral geschikte sporten zijn zwemmen, lopend, fietsen, langlaufen, wandelen, dansen en golfen.
- Vermijd langdurig zitten of staan: verhoog de voeten zo vaak mogelijk (onderbenen op hart- niveau) of tenminste herhaaldelijk de spieren van de voeten en benen spannen en ontspannen, voetcirkels en teenstandoefeningen opnemen. Kruis uw benen niet tijdens het zitten.
- Overgewicht verminderen
- Draag platte schoenen en losse kleding die niet in de achterkant van de knie of lies snijdt: Hoge hakken belemmeren de spierpomp, strakke jeans en te strak rubber van kniekousen de terugstroom van bloed.
- Vermijd alcohol en nicotine
- Koud prikkels aanspannen aderen: regelmatig afwisselend baden of afwisselende douches van de benen van de voeten tot de dij, bij voorkeur meerdere keren per dag.
- Vermijd blootstelling aan hitte en langdurig zonnebaden: Zoek het beste badkuip, zonnebaden of zonnebank. Liever gaan zwemmen aan zee en maak lange strandwandelingen. Sauna met mate (individuele cursussen slechts kort, tussen dompelbad in) is toegestaan, zolang die er niet is flebitis.
Wat helpt nog meer tegen aderproblemen?
Daarnaast is er speciale ondersteuning voor ader problemen. Praat met uw arts en vraag advies aan de apotheek:
- Steunkousen helpen bij zware benen en voorkomen zwelling, maar zijn niet geschikt voor therapie For spataderen Ze zijn als kousen of panty's in de apotheek verkrijgbaar in vele modieuze kleuren.
- Oedeem wordt voorkomen en verminderd door zogenaamde oedeembeschermers - preparaten van paardekastanje zaden, rode wijnbladeren of boekweitkruid. Ze dichten de aderwanden af en verhogen de wandspanning. Rutine heeft een vergelijkbaar effect. Het komt voornamelijk voor in wijnruit, maar ook in andere planten (bijv. Boekweit, venkel, zwarte bes) en is ook verkrijgbaar als gebruiksklare bereiding. Het effect is op zijn vroegst na twee weken merkbaar; de aderremedies moeten ook voor het leven worden ingenomen.
- Bloed circulatie-bevorderend of anticoagulans zalven en gels, bijvoorbeeld met paardekastanje zaden of heparine verlicht het ongemak.
Effectieve middelen voor de aderen
Het assortiment adermedicijnen is breed. Bij veel stoffen is de effectiviteit echter niet objectief bewezen of bevatten de middelen effectieve ingrediënten, maar deze in veel te kleine hoeveelheden. Preparaten uit de apotheek zijn hoog genoeg gedoseerd.
Er zijn maar een paar actieve ingrediënten die in grootschalige onderzoeken goede cijfers hebben gekregen. Het uittreksel van de:
- Paardekastanje zaad (zoek het woord "Aescin" op de verpakking).
- Japans cordwood (zoek naar het woord 'oxerutine”Op de verpakking).
- Rode wijnbladeren (zoek naar het woord 'flavonoïden”Op de verpakking).
- De bezem van de slager (zoek het woord "ruscogenins" op de verpakking).
