Wandelen

Of het nu gaat om wandelen, wandelen of nordic walking - te voet trainen in de vrije natuur is ‘trendy’. Niet voor niets: het is bewezen dat wandelen van welke aard dan ook optimaal fysiek, mentaal en spiritueel is geschiktheid​ Als kind zijn we veel verhuisd, maar gaan wandelen of zelfs wandelen met onze ouders leverde meestal niet veel enthousiasme op.

Als volwassenen ontwaakt het verlangen naar beweging in de vrije natuur op een gegeven moment bij velen van ons. In de afgelopen jaren is het goede oude wandelen herontdekt - en met Engelse termen als 'wandelen' is het verpakt als oude wijn in nieuwe flessen. Als gevolg daarvan beweegt zelfs de jongere generatie zich enthousiast over alpine paden of de Jacobsweg, vaak gekleed in coole outfits en professionele uitrusting. Maar ook zonder veel attributen is wandelen gezond en doet u er gewoon goed aan hoofd tot teen.

Wandelsporten

  • Wandelen: (berg) wandelen
  • Wadwandeling: wadlopen (wat eigenlijk meer een wadwandeling is).
  • Liften: geen vorm van wandelen, maar liften.
  • Trekking: omgaan met een langere afstand met bagage; betekent meestal een tocht die zich over meerdere dagen uitstrekt in overwegend ruw terrein. Vervoermiddelen zijn niet persé de voeten, maar kunnen bijvoorbeeld ook fiets, ski of kano zijn. Wordt ook wel Wilderness Backpacking genoemd (backpacken door de wildernis).
  • Bush Walking: bushwalking; vorm van trekking te voet.
  • Lopen lopen; dus ook wandelschoenen (straatschoenen) en wandelstok (wandelstok).
  • Wandeltocht: (matige) wandeling
  • Nordic Walking: snel lopen, ondersteund door twee stokken.

Lopen kan overal

Puur theoretisch kun je overal en altijd wandelen. De grote stad 's nachts met zijn canyons van huizen, maar ook groene ruimtes en parken zijn net zo geschikt als de bergen van de Alpen in de vroege ochtend. Niemand kan praten zichzelf uit het feit dat ze niet de mogelijkheid hebben om te wandelen.

Gebieden met hellingen en afdalingen zijn bijzonder geschikt: regelmatig bergop lopen wordt aanzienlijk lager cholesterol niveaus en gecontroleerd bergafwaarts lopen breekt veel meer af suiker in de spier dan normaal lopen. Er zijn natuurlijk gezondere wandelpaden dan de straten van de grote stad. En: de natuur opent de zintuigen! Als je op pad bent in het bos, op de heide of in de bergen, voel je letterlijk dat je lichaam en geest worden gereinigd.

Schoongemaakt is blijkbaar ook het tong: een glas verse karnemelk, een broodje ham of gewoon naturel water - tijdens de rust onder de blote hemel realiseer je je dat de natuur lekker smaakt en ruikt.

Wandelen voor de gezondheid

Trainen in de frisse lucht en in de stilte van het bos is de meest effectieve manier om onszelf te bevrijden van emotionele spanning en spanning - na verloop van tijd keert deze rust ook naar ons terug, de hoofd is verlost van stressvolle gedachten en we nemen de zintuiglijke indrukken van de natuur beter waar. Bovendien verlaagt regelmatige lichaamsbeweging aanzienlijk bloed druk.

Wandelingen in hogere streken zorgen er vaak voor dat je je dagenlang fit voelt na de tocht. Een reden hiervoor is dat het aantal zuurstof-transport rood bloed cellen neemt toe.