Toepassingsgebieden | De elektrostimulatie

Toepassingsgebieden

Elektrostimulatie wordt met name gebruikt in de revalidatiesector, zoals verbeterd hypertrofie (spiergroei) wordt verwacht. Verder is er geen stress op de gewrichten​ Door de verbeterde spieropbouw wordt elektrostimulatie als aanvullende training ingezet, vooral voor ambitieuze krachtsporters. Net als bij vrijwillige contractie hangt het trainingsdoel af van de duur van de contractie. Een belasting van 3 seconden of minder bevordert snelle kracht, 6 seconden verbetert de maximale kracht en belastingen in het bereik van 10 seconden veroorzaken een stimulus voor spieropbouw.

Gevaren van elektrostimulatie

EMS lijkt voor veel atleten een prettige manier om hun spieren te trainen zonder veel te hoeven bewegen. Maar er zijn ook zeer kritische stemmen over deze nieuwe vorm van training. Sommigen van hen beweren dat je bepaalde risico's loopt als je regelmatig met deze methode traint.

Er zijn bepaalde risicogroepen waarvan u zich moet onthouden EMS-trainingAnders volksgezondheid er kunnen problemen optreden. Dit zijn onder meer patiënten met multiple sclerose, zwangere vrouw, kanker patiënten, mensen met trombose, mensen met een gangmaker en epileptici. EMS-training kan erg gevaarlijk zijn voor deze groepen.

Enkele voordelen van EMS-training kan ook zowel een gevaar als een nadeel blijken te zijn. EMS-training moet gemakkelijk zijn op de gewrichten, aangezien er geen zware gewichten worden gebruikt. Dit klinkt in eerste instantie heel logisch.

Als u een langdurige EMS-training doet zonder aanvullende conventionele krachttraining gewrichten zal zwakker worden. Als een joint niet vaker of minder vaak wordt gebruikt dan normaal, merkt ons lichaam dit op. Ons lichaam is gericht op effectiviteit en breekt alles af wat niet wordt gebruikt.

Ligamenten, pezen en botten die ondersteuning en versterking van het gewricht worden afgebroken. EMS-training wordt voornamelijk aangeboden aan niet-sporters. Mensen die niet echt van sport houden, moeten gemotiveerd worden om naar een sportschool te gaan.

Spieronevenwichtigheden zijn meestal aanwezig bij deze mensen. Deze vaardigheden kunnen verder worden verbeterd door EMS-training. In combinatie met de afbraak van de vasthoud- en ondersteuningsmechanismen van het lichaam, kan EMS-training op de lange termijn uitgebreide schade aanrichten.

Er komen herhaaldelijk gevallen voor waarin spierweefsel is beschadigd door een te hoge stroomstoot. Als de patiënt klaagde pijn, werd dit afgewezen door de trainer. Pijn wijst op verwondingen aan het weefsel en mag in geen geval worden genegeerd. Om verwondingen te voorkomen, conventioneel krachttraining moet ook gebeuren en de keuze van de studio en de opleiding van de coaches zijn verder doorslaggevende punten.

Als je je niet op je gemak voelt bij een EMS-trainer of in een studio, praat erover of verander. Gezondheid moet in dit geval altijd op de eerste plaats komen.