Therapie van spanningshoofdpijn
Voor de behandeling van spanning zijn veel verschillende behandelingsopties beschikbaar hoofdpijn. Het is belangrijk om de triggers van de hoofdpijn te identificeren en te vermijden. Deze therapie van de oorzaken heeft de voorkeur boven medicamenteuze behandeling.
Dit omvat regelmatige spiertraining als onderdeel van fysiotherapie om de spieren te versterken. Bovendien, sportieve activiteit (licht uithoudingsvermogen opleiding) en diverse ontspanning oefeningen kunnen ook helpen om de symptomen te verbeteren. Trainen om een verkeerde houding te vermijden (bijvoorbeeld op het werk) kan ook de spanning verlichten hoofdpijn.
Het is logisch om een hoofdpijn dagboek om de training te begeleiden. Deze causale behandeling kan specifiek worden ondersteund door medicatie. Het nemen van pijnstillers moet worden besproken met de behandelende arts.
De keuze van medicatie voor de behandeling van spanning hoofdpijn hangt af van het soort hoofdpijn. Episodische hoofdpijn (minder dan 14 dagen per maand gedurende een periode van 3 maanden) kan worden behandeld met de veel gebruikte pijnstillers. Deze omvatten aspirine, ibuprofen en paracetamol.
Opgemerkt moet echter worden dat langdurig gebruik van deze medicijnen ook hoofdpijn (medicatiehoofdpijn) veroorzaakt en deze zelfs erger kan maken. Om deze reden moet een reguliere therapie altijd met een arts worden besproken. Chronische hoofdpijn wordt vaak behandeld met tricyclische antidepressiva.
Het favoriete medicijn hier is amitryptilin. Het actieve ingrediënt beïnvloedt de sensatie van pijn door de verlaagde pijngrens te verhogen. Vanwege een breed scala aan bijwerkingen moet deze therapie echter regelmatig door een arts worden gecontroleerd.
Afhankelijk van de patiënt en de bijbehorende symptomen kan een individuele aanvullende behandeling nodig zijn. Spanningshoofdpijn kunnen vaak al worden verlicht door verschillende huismiddeltjes. Om hoofdpijn te voorkomen wordt aangeraden voldoende te drinken (1.5 à 2 liter per dag). Daarnaast aanbrengen en masseren pepermunt olie over grote delen van de tempels en nek leidt doorgaans tot een verbetering van de symptomen.
Bovendien zouden vanille-extracten een hoofdpijnverlichtend effect hebben. Door de slapen of de nek pijn signalen die tot de hoofdpijn leiden, kunnen worden gemaskeerd. Tegelijkertijd kunnen warmtekussens de spierspanning verminderen door ze te verhogen bloed circulatie.
Als alternatief zijn een warm bad en regelmatige saunasessies ook geschikt voor dit doel. Vaak, acupunctuur kan ook snel leiden tot een verbetering van de hoofdpijnklachten. Door verschillende routes in het menselijk lichaam te stimuleren, kan de pijn stimulus kan worden onderdrukt.
De effectiviteit varieert echter van patiënt tot patiënt. Er zijn ook tal van homeopathische middelen beschikbaar voor de behandeling van hoofdpijn. De effectiviteit van deze middelen varieert sterk van patiënt tot patiënt en is controversieel.
Als de pijn blijvend is, moet een therapie met de behandelende arts worden besproken. In het geval van ernstige kloppende en hamerhoofdpijn, producten met nachtschade extracten worden aanbevolen. Voor de behandeling van nek hoofdpijn die zich steeds meer naar het voorhoofd verspreidt, homeopathische producten gemaakt van gele jasmijn (Gelsemium) zijn geschikt.
Een sterk gevoel van druk in de hoofd kan worden behandeld met iris uittreksels (iris versicolor). Producten die bloodroot bevatten (Sanguinaria) zijn geschikt voor de behandeling van hoofdpijn die in de loop van de dag in kracht toeneemt. Producten met alsem uittreksels (spigelia) worden aanbevolen bij ernstige hemiplegische hoofdpijn.
A massage is geschikt voor het ontlasten van gespannen spieren in nek en schouders. Dit omvat het bewegen en ontspannen van de individuele spieren. Bovendien kan de patiënt het ongemak ook verminderen door een lichte cirkel te maken massage beweging van de slapen of nek.
Een begeleidende ontspanning therapie en training in stressmanagement worden aanbevolen. Vaak de progressieve spier ontspanning volgens Jacobsen wordt gebruikt. Het wordt gebruikt waarbij de verschillende spiergroepen in het lichaam opzettelijk na elkaar worden aangespannen en ontspannen, waardoor een staat van diepe ontspanning wordt bereikt.
Regelmatig sporten gaat de ontwikkeling van spanningshoofdpijn. Vooral licht uithoudingsvermogen opleiding (jogging, zwemmen, fietsen) kunnen de ontwikkeling van pijn profylactisch voorkomen. Tegelijkertijd werkt lichaamsbeweging tegen spanningen. Daarnaast gerichte training van de spieren in de hoofd en nekgebied (bijvoorbeeld als onderdeel van fysiotherapie) kunnen de spieren versterken om een mogelijke verkeerde houding te compenseren.
