Note
Je zit in het subthema Fysiotherapie van Impingement-syndroom. De startpagina van dit onderwerp vindt u onder Fysiotherapie van impingement syndroom. Het medisch-orthopedisch luik vindt u onder ons subonderwerp Impingement-syndroom.
Techniek Spierversterking Spieropbouw
Instabiliteit van het schoudergewricht wordt vaak veroorzaakt door een combinatie van verschillende factoren. Sinds de schoudergewricht is een gewricht met een groot bewegingsbereik en wordt voornamelijk geleid door spieren, kapsel en ligamenten, te slap a gezamenlijke capsule, ligamentinstabiliteit of functionele stoornissen van de schoudergewricht rotatie, ontvoering en stabilisatiespieren (rotator manchet) kan leiden tot instabiliteit van het schoudergewricht met het risico van subluxatie of luxatie. Eerdere verwondingen aan de ligamenten, het kapsel of een verminderde spierkracht door trauma of immobilisatie zijn de oorzaak van weefselinstabiliteit.
Indien de rotator manchet werkt niet voldoende en in de tijd met het begin van de armbeweging, de schoudergewricht hoofd centreert zich niet voldoende in het gewricht, glijdt naar voren en oefent pijnlijke druk uit op de pezen onder de acromion. Naast gericht krachttraining van de rotator manchetmoet de therapeut de schouder behandelen gezamenlijke capsule manuele therapie gebruiken. Door stretching de delen van de capsule die te strak staan, de delen van de schouder gezamenlijke capsule die te laks zijn, worden losgelaten.
De volgende oefeningen zijn versterkende oefeningen voor gewrichtsstabiliteit en dienen ook om de schouderblad op de ribbenkast tijdens spreid- en hefbewegingen van de armen. Borst dosering om intramusculair te verbeteren coördinatie: training met laag gewicht of lage elastische weerstand, 30-40 herhalingen per reeks, 3-4 oefeneenheden / week dosering om kracht te verbeteren uithoudingsvermogen: training met hoger gewicht of elastische weerstand, 3 series van 10 - 15 herhalingen met een pauze van 30 sec. na een serie houdtijd van ca.
7 - 10 seconden Uitgangshouding: zittend op een kruk of schrijlings staan met licht gebogen knie gewrichten, een Theraband wordt gehouden boven de hoofd met gespreide armen Oefening: de Theraband wordt onder spanning achter het hoofd getrokken met gebogen armen, de schouderbladen trekken naar beneden richting de achterkant van de broekzakken Effect: krachttraining van de schouderblad stabilisatoren Uitgangshouding: zittend op een kruk of schrijlings staan met licht gebogen kniegewrichten, a Theraband wordt voor het lichaam om beide handen gewikkeld gehouden, de ellebogen zijn in ca. 90 ° -positie zonder de armen in het schoudergewricht te heffen Oefening: beide onderarmen worden gelijktijdig naar buiten bewogen tegen de trek van de band in, de ellebogen blijven op het lichaam Effect: Versterking van de rotatormanchet
