Wat zijn de oorzaken van depressie na een scheiding?
Hoe elke persoon met een scheiding omgaat, is heel individueel. Sommigen overwinnen de sombere stemming na een paar dagen, anderen hebben enkele weken nodig. Dit heeft bijvoorbeeld te maken met persoonlijkheid en sociale omgeving.
Mensen met een geconsolideerd gevoel van eigenwaarde en veel sociale contacten zullen minder snel een realiteit ontwikkelen Depressie. Aan de andere kant hebben mensen met een laag zelfbeeld en een onstabiele sociale omgeving meer kans om zich te ontwikkelen Depressie. Een andere risicofactor is het overmatig gebruik van alcohol of andere drugs, zoals cannabis. Negatieve emoties, zoals die zich voordoen na een scheiding, verleiden patiënten met een neiging tot middelenmisbruik. Dit verhoogt de kans op ontwikkeling aanzienlijk Depressie en moet daarom worden vermeden.
Hoe ga ik om met het feit dat mijn ex-partner depressief wordt na een scheiding?
Scheidingen zijn zelden bilaterale beslissingen. De ene partner neemt de beslissing om niet meer bij de ander te wonen, de andere partner moet deze beslissing dan accepteren. Vooral voor de verlaten partner is de scheiding bijzonder moeilijk en hij heeft de neiging om depressies te ontwikkelen.
Maar hoe ga ik daar als ex-partner mee om? Het is belangrijk om de ex-partner geen valse hoop op een verzoening te geven, als het niet in zijn eigen belang is. Voor de verwerking van de verlaten persoon is het erg belangrijk dat de scheiding een definitieve beslissing is.
Tegelijkertijd moet men ook aandacht besteden aan het eigen psychologische welzijn. Als je er teveel over nadenkt om verantwoordelijk te zijn voor de depressie van een voormalige geliefde, kan het je zelf snel ziek maken. Natuurlijk wordt men in zo'n situatie geplaagd door schuldgevoelens, maar het is belangrijk om te onthouden dat de partnerkeuze in eigen handen ligt.
Een relatie hervatten uit medelijden is geen verstandig idee. Over het algemeen moet het contact tussen ex-partners tot een minimum worden beperkt om de verlaten persoon zoveel mogelijk ruimte en afstand te geven. Als je toch wilt helpen, kan het een goede stap zijn om je zorgen te delen met de vrienden en familie van je ex-partner. Ze kunnen dan beter omgaan met de depressie van de verlaten persoon. Als er een concreet vermoeden bestaat dat de ex-partner suïcidale handelingen overweegt, moet de politie worden geïnformeerd om erger te voorkomen.
Hoe kan ik een depressie overwinnen na een relatiebreuk?
Het scheiden van een partner kan erg stressvol zijn. In de uren en dagen direct na de scheiding zijn de negatieve gevoelens meestal het sterkst. Het is echter belangrijk om ze te laten gebeuren.
Ze zijn volkomen normaal en maken deel uit van het proces. Het is vooral belangrijk om deze gevoelens niet te verdoven met alcohol of andere drugs. In de meeste gevallen levert dit alleen nieuwe problemen op.
Hoe het individu precies met een scheiding omgaat, is heel anders. Voor sommigen helpt het om veel met vrienden of familie te doen om zichzelf af te leiden, voor anderen helpt het om alleen te blijven of te reizen. In ieder geval is het logisch om jezelf af te leiden van de negatieve emoties en tegelijkertijd je zelfrespect weer op te bouwen door middel van activiteiten.
Het is belangrijk om jezelf niet te veel onder druk te zetten en jezelf voldoende tijd te gunnen om de scheiding te verwerken. Verder dient de persoonlijke houding ten opzichte van de ex-partner te worden heroverwogen. Na een langdurige relatie en daaropvolgende scheiding, heeft het verlaten deel vaak de neiging om 'de ex-partner op de troon te tillen'.
Hierdoor is het onmogelijk om ooit een nieuwe partner te vinden die de ex-partner kan benaderen. Dit is echter een verkeerde inschatting. Enerzijds komt het simpelweg niet overeen met de werkelijkheid, anderzijds belemmert het de toekomstige zoektocht naar een partner.
Als het verdriet na enkele weken niet is verdwenen of zelfs erger is geworden, moet men overwegen om professionele hulp in te schakelen. Vooral bij zelfmoordgedachten moet u zich niet laten leiden door een vals gevoel van schaamte en een arts raadplegen. In eerste instantie is het voldoende om de huisarts om hulp te vragen. Milde en matige depressies zijn gemakkelijk te behandelen in een poliklinische setting, terwijl bij ernstige depressies een intramurale behandeling raadzaam kan zijn. Aanvullende informatie vindt u hier: Therapie van depressie
Alle artikelen in deze serie:
