De rechtopstaande positie van de mens. Wat het is, welke voordelen het heeft en wat het over mensen zegt, zullen we hier bespreken. Ondanks de vele voordelen van een rechtopstaande houding, brengt staan ook risico's met zich mee.
Wat staat er?
Staan is een vorm van houding. Gemiddeld staan mensen ongeveer 6 uur per dag terwijl ze gedurende die periode de zwaartekracht bevechten. Staan is een vorm van houding. Gemiddeld staan mensen ongeveer 6 uur per dag en vechten tegen de zwaartekracht gedurende deze periode. Een kenmerk van staan is dat alles gewrichten zich in de verlengde positie bevinden. De rompmusculatuur moet hiervoor geprononceerd en sterk zijn, zodat deze positie kan worden gehandhaafd. Het lichaamsgewicht rust op de enkels, knie gewrichten en heupgewrichten. Het bekken, de wervelkolom en de thorax geven het bovenlichaam de nodige stabiliteit. Naast de benige structuren neemt ook het spierapparaat een ondersteunende functie aan en kan het behouden evenwicht en centreer het zwaartepunt van het lichaam door middel van geschikte stimulatie.
Functie en taak
De staande positie is uitgelijnd met de knie gewrichten en heupgewrichten in extensie (gestrekt). De voeten staan op heupbreedte uit elkaar. Het bekken, de wervelkolom en borstbeen zijn rechtopstaand. Het anatomisch-fysiologische lordose en kyfose (S-vormige swing) van de wervelkolom moet worden gehandhaafd. De armen zijn parallel aan het bovenlichaam. De hoofd staat in de neutrale nulstand. Lateraal gezien vormen de oorlel, schouder-, heup- en kniegewrichten en laterale malleolus dus een rechte lijn. Het zwaartepunt van het lichaam is gecentreerd en uitgelijnd over de voeten voor een veilige houding. Langdurig in deze positie blijven is zeer vermoeiend voor het menselijk lichaam, aangezien de wervelkolom en de voeten constant onder druk staan. spanning Alle grote spiergroepen staan onder spanning voor de vasthoudfunctie, alle kleine spiergroepen werken aan het in stand houden evenwicht en stabiliseer de gewrichten. Het lichaam heeft in staande positie meer inspanning om de cardiovasculair systeem en ervoor zorgen dat bloed poolt niet in de periferie. Vanuit wetenschappelijk oogpunt is de rechtopstaande positie noodzakelijk voor het verzamelen van voedsel, het verzorgen van het gezin, het vervoeren van grote hoeveelheden en andere activiteiten. Hierdoor kunnen mensen beide armen vrij bewegen en werkzaamheden uitvoeren. Een ander voordeel van de rechtopstaande houding is dat mensen flexibeler kunnen handelen en indien nodig kunnen bewegen. Wetenschappers zijn ook tot de conclusie gekomen dat de hersenen functioneert beter rechtopstaand doordat het niet wordt beïnvloed door de uitstralende aardwarmte en beter gekoeld kan worden door de lucht. Deze bevinding zal vooral van toepassing zijn op de vroege dagen van rechtop staan, toen de eerste mensen in voornamelijk zeer warme gebieden leefden. Een rechte houding is niet alleen gunstig voor flexibiliteit en activiteiten. Het zegt ook veel over iemands psyche, karakter en emotionele toestand. Vanuit psychologisch oogpunt, als iemand een rechtopstaande houding aanneemt, is niet alleen het zwaartepunt van het lichaam gecentreerd, maar ook de geest. Daarom werd de rechtopstaande houding altijd beschouwd als een teken van waardigheid, zelfvertrouwen en soevereiniteit. Bovendien lijken mensen competenter, benaderbaarder en oprechter. De gebogen houding daarentegen vertoont onzekerheid, ontevredenheid en ongemak. Dit heeft in de loop van de tijd geleid tot veel informele uitdrukkingen, zoals 'houding vasthouden' of 'voorover buigen'. In feite veroorzaakt echter langdurig staan schade op de lange termijn. Vanwege de anatomische en fysiologische structuur van het menselijk lichaam, is het ontworpen voor dynamische bewegingen en niet voor continue volharding in één positie.
Ziekten en kwalen
Langdurig rechtop staan kan korte- en langetermijngevolgen hebben. Op korte termijn wellicht pijn in de benen, brandend gevoel aan de onderkant van de voeten, spieren krampen, pijn in de cervicale, thoracale en lumbale wervelkolom, en een gevoel van "zware" benen. Verder 피로 kan optreden als gevolg van slechtere bloed stroom naar de hersenen Op de lange termijn kan oedeem optreden in de benen, meestal in de onderbenen been gebied. Spataderen, trombose of er kan een kromming van de wervelkolom ontstaan als gevolg van een slechte houding leiden tot pijnlijke spierspanning (myogelose Deze kunnen de trigger zijn voor hoofdpijn of algemeen ongemak, tot duizeligheid en visuele stoornissen. Blokkades van de wervelgewrichten leiden naar pijn, die wordt veroorzaakt door verhoogde druk op de wervellichamen en kan worden verergerd door roterende beweging of hyperextensie van de wervelkolom. Het bewegingsapparaat kan niet optimaal worden benut en beschermende houdingen ontwikkelen zich als een beschermingsmechanisme om mogelijk letsel te voorkomen. Vaak treedt ook onomkeerbare schade aan de wervelkolom op. Dit kunnen tekenen zijn van slijtage of zelfs hernia. De symptomen worden uitgedrukt door hevige pijn in het gebied van de wervelkolom. In sommige gevallen kan gevoelloosheid optreden in de ledematen, zoals de gelatineuze kern van de tussenwervelschijf lekt uit in het geval van een hernia en kan zenuwbanen die in de wervelkanaal Naast gevoelloosheid kan er ook uitstralende pijn zijn in de aangedane ledematen. De belasting van statisch staan, hoesten en niezen en de daarmee gepaard gaande druk op de tussenwervelschijven en spieren kan de pijn verergeren. Risicopatiënten die staande activiteiten ondernemen, dienen profylactische voorzorgsmaatregelen te nemen. Learning een functionele rechtopstaande houding, versterking van het gehele houdingsapparaat en cardiotraining in de vorm van uithoudingsvermogen training ter versterking van de cardiovasculair systeem kan preventief zijn maatregelen Bovendien kan de behandelende arts voorschrijven steunkousen om het vaatstelsel te ondersteunen en zo te voorkomen bloed van pooling in de periferie.
