Sportvakantie | De genezingstijd van een ribfractuur

Sportvakantie

Na een gebroken rib moet in eerste instantie zwaar lichamelijk werk worden vermeden. Sommige bewegingsoefeningen kunnen echter ook de genezing van de ribben bevorderen. Het is echter belangrijk ervoor te zorgen dat met name de ribbenkast niet wordt blootgesteld aan ongewoon hoge belastingen.

Je moet er ook voor zorgen dat je geen zware voorwerpen optilt (niet meer dan vijf kilogram). Bewegingen zoals stofzuigen moeten indien mogelijk ook worden vermeden. Sporten waarbij een algemeen risico bestaat dat de ribblessure weer openbreekt, dienen onder alle omstandigheden te worden vermeden.

Dit bevat jogging of fietsen. De inspanning neemt toe ademhaling - dit kan ook effect hebben op de gebroken rib. Al deze activiteiten moeten gedurende ten minste zes weken worden vermeden.

Pas als de gebroken rib volledig is genezen, kunt u uw dagelijkse sportactiviteiten hervatten. Desalniettemin zijn er enkele fysieke oefeningen die tijdens een ribbe kunnen en moeten worden uitgevoerd breuk. Deze omvatten ademhalingsoefeningen, stretching en extensieoefeningen, rugoefeningen maar ook licht krachttraining (kniebuigingen, been persen, lichte haltertraining).

Eenvoudige wandelingen vormen ook geen gevaar voor de genezing van de rib breuk​ Het duurt gewoonlijk drie tot vier weken voordat een rib grotendeels is genezen. Een volledige genezing duurt nog twee tot drie weken langer bij eenvoudige, normale ribfracturen. Hoe minder de klachten worden, hoe meer sportactiviteiten kunnen worden hervat. Sporten waarbij een risico op ribfracturen bestaat, moeten echter worden uitgesteld tot de ribben volledig genezen zijn.

Wat te doen als de ribfractuur niet geneest?

Als de botuiteinden van de gebroken ribbe niet evenwijdig aan elkaar zijn, kunnen complicaties optreden tijdens de genezing. Als het botten kunnen niet zonder complicaties samengroeien, kunnen chirurgische ingrepen worden geïnduceerd. Als de arts constateert dat de ribbe niet goed geneest, kan hij een operatie overwegen.

Dit kan relatief vroeg na de breuk, aangezien het gemakkelijk is om te zien hoe de ribben zijn gepositioneerd ten opzichte van elkaar en of ze samen groeien of niet. Wanneer een ribbreuk wordt gediagnosticeerd die niet samen geneest, is een operatie meestal de enige optie. Bij een chirurgische procedure kunnen schroeven of platen worden gebruikt om de twee uiteinden van het bot te bevestigen.

Op deze manier kan de ribben worden weer bij elkaar gebracht en kunnen goed samen groeien. Een alternatief voor een operatie is in enkele gevallen de volledigebeen" van de zenuwen in het gebied van de gebroken ribben. Deze methode kan worden gebruikt als een operatie te gevaarlijk is, bijvoorbeeld als de fractuur zich in de buurt van de wervelkolom bevindt. De pijn veroorzaakt door een gebroken ribbe wordt gestopt, maar de gebroken rib zelf wordt niet behandeld.