Functie van de individuele BCAA
De drie belangrijkste aminozuren in sport zijn leucine, isoleucine en valine. Leucine zorgt ervoor dat in de spieren nieuwe cellen worden opgebouwd en is daarmee ook algemeen betrokken bij groeiprocessen in het lichaam. Omdat groeiprocessen ook een effect hebben op regeneratie, leucine kan hier ook een positief effect hebben.
Bones, ligamenten, pezen en spierweefsel voordeel. Daarnaast zorgt leucine voor een verhoogde afgifte van insuline, die op hun beurt meer leucine naar de spier kunnen transporteren. Bovendien vermindert leucine de afgifte van het stresshormoon cortisol, dat het organisme en de spieren beschermt.
Naast de opname van meer leucine, worden ook andere aminozuren in het organisme "gekanaliseerd". Leucine functioneert dus op dezelfde manier als deuropener voor verdere BCAA's. Isoleucine is voornamelijk verantwoordelijk voor de vorming van nieuw hemoglobine.
Dit is het rood bloed pigment zonder welke ademhaling zou niet mogelijk zijn. Hemoglobine is onder meer verantwoordelijk voor het zuurstoftransport in het lichaam. Isoleucine zorgt ook voor een evenwichtige energie en suiker evenwicht.
Het stabiliseert de bloed suikerniveau en regelt de energie evenwicht in het lichaam. Valine is het derde aminozuur waar we het over hebben. Net als leucine is valine ook verantwoordelijk voor een breed scala aan groeiprocessen in het lichaam.
Het geeft een stimulerend effect in het lichaam wanneer dat nodig is en kan indien nodig worden omgezet in energie. Voor sport kunnen deze aminozuren voornamelijk worden gebruikt voor de energievoorziening. Tijdens het sporten heeft het lichaam, vooral de spieren, veel energie nodig.
Dit wordt geproduceerd door de afbraak van leucine in de spieren. Door BCAA's in te nemen, zorgen andere aminozuren voor extra energie. De juiste dosering van BCAA is afhankelijk van de sportactiviteit en andere factoren zoals gewicht en grootte.
De spieren worden beschermd door de opname, omdat het organisme anders zou proberen het lichaamseigen eiwit te gebruiken voor de energieproductie. Een ander voordeel voor sporten is de verhoogde vorming van hemoglobine, waardoor het lichaam sneller van meer zuurstof kan worden voorzien. Ook het regeneratievermogen wordt verbeterd door de BCAA's.
BCAA's worden echter niet alleen als voedingsmiddel in de sport gebruikt supplementen. Ze worden ook steeds vaker gebruikt in de geneeskunde. Studies zouden kunnen ontdekken dat patiënten met buikvliesontsteking reageerde erg positief op suppletie met BCAA's.
Deze positieve effecten kunnen duidelijk worden toegeschreven aan de inname van BCAA's. In het geval van hoofd verwondingen zoals hersenschudding of trauma, BCAA's kunnen helpen om de genezing van de zenuwcellen te ondersteunen. Het "stressniveau" voor de zenuwcellen wordt verminderd door de afbraak van stikstof in de hersenen, wat ook een positief effect kan hebben op de cognitieve prestaties van de patiënt.
BCAA's worden ook gebruikt bij de behandeling van suikerziekte en insuline ziekten. De onderzoekssituatie voor deze gebieden heeft echter nog geen definitief resultaat bereikt. Er is gesuggereerd dat het nemen van BCAA's het risico op ontwikkeling vermindert suikerziekte.
Op dit gebied moet verder educatief werk worden gedaan totdat betrouwbare resultaten beschikbaar zijn. In lever ziekten BCAA's kunnen worden gebruikt voor succesvolle behandelingen. Symptomen kunnen verminderen, vooral de lever vet wordt gedeeltelijk afgebroken en de zuurstoftoevoer naar de zieke gebieden wordt verbeterd.
