Handen zijn bezweet en hart- is racen. De hoofd draait zenuwachtig heen en weer. Dat is ongeveer hoe het gaat voor mensen die last hebben van rijangst.
Wat is rijangst?
Sommige mensen zijn gewoon bang om te rijden. Het lijkt te riskant voor hen, omdat ze bang zijn om fouten te maken, te falen of een ongeluk te veroorzaken. Achter het stuur zitten is voor hen gewoon een marteling. Rijangst is onderverdeeld in twee soorten: de specifieke en niet-specifieke angst.
- Specifieke rijangst
De specifieke angst verwijst in de eerste plaats naar de angst voor de auto, die moeilijk te doorzien en te beheersen is, of voor bijvoorbeeld zelf rijden door onzekerheid of overmatige eisen in bepaalde verkeerssituaties. Het wordt meestal goed en snel behandeld.
- Niet-specifieke rijangst
In het geval van niet-specifieke angst, komt deze voort uit andere angsten. Het komt meestal alleen voor in bepaalde situaties die verband houden met autorijden, bijvoorbeeld de dichtheid van het verkeer, de smalheid in de auto, de hoge snelheid en het daaruit voortvloeiende risico op ongevallen.
Oorzaken
Rijangst heeft bij elke persoon verschillende oorzaken en achtergronden. De getroffen persoon moet zich hiervan eerst bewust worden. Velen van hen zijn al bij een ongeval betrokken geweest, waren er getuige van, of ongevalsrapporten in kranten, televisiereportages en dergelijke hebben geleid tot traumatisering. De kijker of lezer wordt zich bewust van de risico's en gevaren van autorijden, wat rijangst kan veroorzaken. Ook de reacties van andere weggebruikers leiden hier vaak toe, bijvoorbeeld constant toeteren bij verkeerslichten of bumperkleven op de snelwegen. Spottende opmerkingen van de passagier over de eigen rijvaardigheid kunnen ook verontrustend zijn, twijfel oproepen en rijangst opwekken. Overweldigd zijn is een andere veel voorkomende reden. De auto is tenslotte een zeer complexe machine. Er komt veel bij kijken: sturen, schakelen, accelereren, remmen, signaleren, aandacht besteden aan verkeersregels en andere weggebruikers, dit alles kan overweldigend zijn. Ten slotte is er de angst die sommige mensen hebben voor de auto. Ze kunnen de functionaliteit van het voertuig niet vertrouwen en zijn daarom bang voor een technisch defect. Dit kan ook rijangst veroorzaken.
Symptomen, klachten en tekenen
Afhankelijk van de intensiteit van de rijangst, vallen de symptomen ook anders uit. De lichamelijke klachten van een rijangst zijn onder meer vochtige handpalmen, zweten, beven, concentratie problemen, een springerigheid aan een race hart- en slaapproblemen. In extreme gevallen, paniekaanvallen kan zelfs voorkomen. Dit leidt ertoe dat autorijden steeds meer wordt beperkt en uiteindelijk volledig wordt vermeden. De getroffen persoon kan niet in een auto stappen omdat hij letterlijk verlamd is van angst. Dit beperkt niet alleen de mobiliteit, maar is ook een verlies aan kwaliteit van leven.
Diagnose
De diagnose van rijangst wordt zeer zelden gesteld. De reden hiervoor is dat de meeste patiënten zich schamen om hierover naar een dokter te gaan. Als er echter een medische professional wordt geraadpleegd, kan de diagnose meestal snel worden gesteld op basis van de beschreven symptomen. Over het algemeen geldt dat hoe eerder de rijangst wordt behandeld, hoe beter. Degenen die er last van hebben paniekaanvallen kan uiteindelijk helemaal stoppen met rijden. Deze niet-specifieke rijangst is beter te behandelen als de patiënt de oorzaak van de paniekaanval therapeutisch behandelt.
Complicaties
Rijangst leidt meestal niet tot medische complicaties die van invloed kunnen zijn op iemands volksgezondheid Rijangst heeft echter een zeer negatieve invloed op het leven van de patiënt en kan daarbij problemen en moeilijkheden veroorzaken in het dagelijks leven. De mobiliteit van de getroffen persoon is beperkt, wat ook de kwaliteit van leven vermindert. Het is moeilijk voor de persoon om zonder te komen AIDS Dit kan het gebruik van het openbaar vervoer omvatten. Vrienden en sociale contacten worden hierdoor negatief beïnvloed. De patiënt trekt zich steeds meer terug en verbreekt het contact met andere mensen. Dit kan leiden naar Depressie en andere psychische problemen. Een complicatie doet zich echter ook voor wanneer de rijangst zich zonder rechtvaardiging ontwikkelt of wordt overgedragen op andere alledaagse dingen. Dit kan leiden aan de ontwikkeling van een angststoornis, wat een sterke psychologische impact kan hebben op de patiënt. De behandeling is voornamelijk gericht op therapie en praten in kringen van mensen die ook last hebben van rijangst. Medicatie wordt meestal niet gebruikt. Er zijn geen complicaties bij dit proces. Evenzo kunnen speciale rijscholen worden gebruikt, die gespecialiseerd zijn in patiënten met rijangst.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Met rijangst hoef je niet altijd naar een dokter te gaan. Degenen die rijangst hebben, maar het geen grote beperking vinden, hoeven de fobie niet per se te laten verhelderen of behandelen. Medisch advies is vereist als de rijfobie de kwaliteit van leven en het welzijn aanzienlijk beperkt of samengaat met andere psychische problemen. Als de fobie na verloop van tijd groeit en complicaties veroorzaakt, is professioneel advies nodig. De getroffen persoon zou dat dan moeten doen praten bij de huisarts of direct een therapeut raadplegen. Bij uitgesproken angsten kan het handig zijn om naar een rijschool te gaan die gespecialiseerd is in patiënten met rijangst. Jonge mensen die last hebben van acute angst voordat ze hun rijexamen afleggen, kunnen het beste een milde test nemen kalmerend voorgeschreven. In het geval van paniekaanvallener moet echter een psycholoog worden geraadpleegd, met wiens hulp de oorzaken van de rijangst kunnen worden vastgesteld en uitgewerkt. Het bijwonen van een zelfhulpgroep kan ook helpen om een fobie te overwinnen.
Behandeling en therapie
Rijangst moet beslist worden behandeld, want rijangst kan zeer gevaarlijk zijn. Het veroorzaakt spanning en afleiding, wat zelfs fatale gevolgen kan hebben. Therapie is gebaseerd op de ernst van de angst. Als het mild is, kan het voldoende zijn praten zichzelf uit de angst met autosuggestie. Een goede ondersteuning is om de angst onder ogen te zien doordat de getroffen persoon actief wordt als bestuurder of passagier. In het geval van een meer uitgesproken rijangst, psychotherapie is nuttig. Hier kan worden bepaald waar de angst uit voortkomt en welke reacties de situatie oproept om er beter mee om te kunnen gaan. Daarbij is het net zo belangrijk om de angst onder ogen te zien. Tijdens de rijopleiding is het handig om een passagier in de auto te hebben die rust uitstraalt. Ook is het handig om een paar oefenlessen te nemen bij een rijschool. In het begin is het raadzaam om in verkeersluwe gebieden te rijden en op momenten dat er weinig verkeer is. Op deze manier kan rijangst geleidelijk worden beheerst. hypnose is een andere vorm van therapie Meestal zijn er meerdere sessies nodig om van de angsten af te komen.
Vooruitzichten en prognose
Angststoornis is een van de ziekten van de psyche waarvoor uitzicht op herstel bestaat. Aangezien angst deel uitmaakt van een natuurlijke metgezel en essentieel is om te overleven als een essentieel waarschuwingssignaal, zal en mag onder geen enkele omstandigheid permanente verlichting van een ervaring van angst plaatsvinden. Sterke angsten zijn echter kwellend en stressvol voor mensen. Ze kunnen worden aangepakt en verlicht door gerichte behandeling. Als er geen therapie wordt gevolgd met een rijangst, kan dit tot een gestage verergering van de klachten leiden. Op elk moment kan de intensiteit van de angst op korte termijn worden verlicht, maar in de meeste gevallen nemen de symptomen geleidelijk toe. Als er zich nog meer levensproblemen voordoen, is een sterke toename van de rijangst te verwachten. De prognose verbetert voor patiënten die hulp zoeken bij een therapeut. Mits de medewerking van de getroffen persoon aanwezig is en er een goede vertrouwensrelatie is tussen de patiënt en de therapeut, is de kans op een significante vermindering van de symptomen groot. De duur van de therapie hangt normaal gesproken af van de intensiteit van de ontwikkelde symptomen. Als anders Angst stoornissen of andere psychische aandoeningen aanwezig zijn, kunnen complicaties of vertragingen in het genezingsproces optreden. In veel gevallen wordt rijangst veroorzaakt door het ervaren van traumatische omstandigheden die niet zijn verwerkt.
het voorkomen
Mensen met rijangst moeten een routine ontwikkelen om nervositeit tegen te gaan, dat kan bijvoorbeeld praten hardop tijdens het rijden, omdat dit de ademhaling kalmeert, de geest snel terugbrengt en je het gevoel geeft dat de situatie gemakkelijker is dan vermoed. Nadenken over prettige ervaringen kan ook de angst verminderen. Verder frisse lucht en spieren ontspanning oefeningen zijn nuttig. Het enige dat uiteindelijk helpt, is om regelmatig te oefenen, want alleen degenen die hun rijangst onder ogen zien, kunnen die vroeg of laat overwinnen. Onzekere bestuurders mogen in het begin niet alleen in de auto zitten.
Nazorg
Rijangst is een ziekte van de psyche. Het kan meestal met succes worden behandeld door therapie. Als gevolg hiervan zijn na een eerste medische follow-up de typische symptomen niet langer aanwezig. Er mag echter niet van worden uitgegaan dat angst op zich verdwijnt. De emotionele toestand is essentieel en onmisbaar. Rijangst kan na herstel weer optreden. Er is geen immuniteit. Bepaalde ervaringen veroorzaken het trauma. Incidenten die niet zijn verwerkt, spelen een belangrijke rol. Getroffenen wenden zich voor behandeling tot een psychotherapeut. De psychotherapeut helpt de klachten te verminderen door middel van spieren ontspanning or hypnose Patiënten dragen een grote persoonlijke verantwoordelijkheid als ze last hebben van rijangst. Dit vloeit niet alleen voort uit het hoge risico op letsel dat een auto biedt. In de therapie worden hun ook vormen van lichaamsbeweging getoond die ze in het dagelijks leven zelfstandig moeten toepassen. Alleen langdurige training belooft blijvend succes. Na een hernieuwde angstaanval is het gebruik van een verkeersopleidingscentrum effectief gebleken. Daar kunnen patiënten wennen aan het besturen van een voertuig onder toezicht en zonder anderen in gevaar te brengen. Patiënten oefenen ook het beste in de kunstmatige wegomgeving hoe ze zich moeten gedragen tijdens een aanval. De psychotherapeut of een goede kennis moet dergelijke uitstapjes begeleiden.
Hier is wat u zelf kunt doen
Voor zelfhulp is het belangrijk om zelfstandig een staat van te kunnen induceren ontspanning. Ademen technieken, zoals ademen volgens een vast ritme, zijn hiervoor geschikt en gaan de lichamelijke symptomen van angst tegen. Andere soorten afleiding tijdens het autorijden, zoals muziek of conversatie, zijn ook nuttig. Gevaar moet hier echter worden uitgesloten, en daarom hypnose or meditatie programma's moeten tijdens het rijden worden vermeden. Als de reis kan worden onderbroken, komen er korte bewegingsfasen bij stress te verminderen zijn handig. Op deze manier, krampen kan ook worden verlicht of verminderd. Gesprekken met andere patiënten helpen om een beter begrip te krijgen van de eigen angst en ook om het begrip van anderen te ervaren. Dit is met name aangewezen in gevallen waarin de rijangst gepaard gaat met een verslechterd zelfbeeld. Op de lange termijn is het raadzaam om onder veilige omstandigheden te trainen, bijvoorbeeld rijden op een verkeersopleiding. Op deze manier kunnen de rijprocessen of de gewaarwordingen als passagier keer op keer opnieuw worden beleefd totdat een bepaalde tolerantie optreedt. Het gevoel van controleverlies verdwijnt, wat leidt tot een afname van de symptomen. Over het algemeen een combinatie van ontspanningstechnieken, afleiding en regelmatige lichaamsbeweging worden aanbevolen voor succes op de lange termijn.
