De belangrijkste algemene maatregel bij de behandeling van prikkelbare darm syndroom en dus ook om de symptomen te voorkomen is het veranderen van de dieet Een gezond, evenwichtig dieet met veel vezels en voldoende vocht wordt aanbevolen. Het is ook belangrijk om regelmatig en rustig te eten en om zeer winderig, vet, zeer heet, pittig of te vermijden koud voedingsmiddelen.
Als er intoleranties bekend zijn, moet hiermee rekening worden gehouden. Koffie en alcohol moet op zijn best met mate worden geconsumeerd. Sommige patiënten hebben baat bij een gewoon probioticum dieet (bijvoorbeeld bepaalde yoghurts). Probiotische preparaten voor evenwicht de darmflora zijn ook verkrijgbaar in apotheken.
Prikkelbare darmsyndroom: lichaamsbeweging als ondersteunende maatregel
Naast een vezelrijk dieet met veel vocht, is regelmatige lichaamsbeweging ook belangrijk. Dit activeert de darmactiviteit en gaat zo tegen constipatie, winderigheid, diarree, opgeblazen gevoel en pijn in de buik.
Ontspanning als onderdeel van de behandeling
Bestaat oorzaken of symptomen die factoren versterken, zoals spanning, is het belangrijk om ze te minimaliseren. Een regelmatige dagelijkse routine met voldoende ontspanning fasen is buitengewoon belangrijk.
Ontspanning methoden zoals autogene training, progressieve spierontspanning or meditatie kan ook helpen stress te verminderen Bij zeer hoge lijdensdruk of uitgesproken symptomen kan psychotherapeutische ondersteuning van de getroffen persoon ook PDS verbeteren. Gebruikte methoden zijn onder meer gedragstherapie, praten therapie or hypnose.
Prikkelbare darm Syndroompatiënten maken zich vaak grote zorgen. Het is daarom belangrijk dat ze dat weten prikkelbare darm syndroom vermindert de kwaliteit van leven, maar niet de levensverwachting. Prikkelbare darm verhoogt het risico op dikke darm kanker of andere secundaire ziekten.
