Paleo-dieet en spieropbouw - is dat mogelijk?
De Paleo dieet is een dieet dat ook erg populair is bij atleten.Sommige atleten maken zich nog steeds zorgen omdat conventionele spieropbouwende voedingsmiddelen zoals zuivelproducten, rijst en eiwit shakes zijn niet Paleo. Niettemin is de Paleo dieet zorgt voor veel gezond eiwitten en belangrijke micronutriënten voor spieropbouw. Omdat onze spieren voornamelijk uit eiwitten bestaan, ligt het voor de hand dat juist deze bouwstof in voldoende hoeveelheden beschikbaar moet zijn om spiergroei te bewerkstelligen.
De Paleo dieet is een eiwitrijke vorm van voeding en voorziet de spieren van de nodige bouwstenen. Veel Paleo-voedingsmiddelen helpen ook om ontstekingen in het lichaam te minimaliseren en de regeneratietijd van spiercellen te verkorten. Om spieren optimaal op te bouwen zijn drie gebieden van belang: training, voeding en regeneratie. De paleo dieet kan het trainingssucces effectief verhogen.
Paleodieet tijdens de zwangerschap - Is dat mogelijk?
De vraag of het paleo dieet is passend voor zwangerschap wordt kritisch besproken in Duitsland. Er zijn veel voorstanders van veganistische of Paleo-voeding voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Veel orthodoxe artsen zijn echter van mening dat vooral ongeboren kinderen en zuigelingen dit nodig hebben koolhydraten, melk en zuivelproducten om te groeien zonder klachten.
