Medische evaluatie van het dieet
Als je wilt afvallen, is de Paleo dieet is nuttig, omdat veel zonden zoals fastfood, pizza, witte bloem en suiker van het menu worden verwijderd. Veel mensen vinden het moeilijk om het ontbijtbroodje, de muesli of de pastagerecht te missen. Dit betekent dat vooral veel klassieke koolhydraatleveranciers van het menu worden geschrapt.
Er zijn echter paleo-compatibele alternatieven voor deze gerechten, maar ze zijn vrij duur. Voorbeelden zijn knapperige muesli gemaakt van noten en zaden of een zelfgebakken Paleo-geschikt brood. De overgang naar het stenen tijdperk dieet is radicaal en vereist veel wilskracht, tijd en geld om het voedsel van hoge kwaliteit te kopen en het Paleo-compatibel te bereiden.
Men moet aandacht besteden aan een evenwichtige dieet bij het uitvoeren van het dieet en niet te veel vlees consumeren, omdat dit in grote hoeveelheden schadelijk kan zijn paleo dieet is bijzonder geschikt voor mensen die lijden aan (misschien zelfs onopgemerkte) intoleranties. Er zijn veel mensen met ziekten zoals neurodermitis die een verbetering van hun symptomen hebben opgemerkt onder het paleodieet. Een groot voordeel van de voeding is volgens voedingswetenschappers het feit dat het Paleo-Dieet heel bewust met de voeding omgaat. Alleen vers, onbewerkt voedsel komt op tafel, dat je meestal zelf klaarmaakt.
Welke alternatieve diëten zijn er voor het Paleo-dieet?
Er zijn tal van diëten die kunnen worden geprobeerd als alternatief voor de paleo dieet, afhankelijk van hoe snel en op lange termijn u wilt afvallen. Als, vergelijkbaar met de Paleo dieet, u zich bewust wilt wijden aan het voedsel dat u consumeert, kunt u proberen het voedselcombinerende dieet, waarin voedingsmiddelen zijn onderverdeeld in groepen en alleen in bepaalde combinaties mogen worden gegeten. De Logi-methode or het Glyx-dieet richt zich op de mate waarin bepaalde koolhydraten verhogen bloed suiker boven normale niveaus.
De Atkins-methode is ook een populaire methode voor het verliezen van gewicht met gestructureerde voedingsfasen en een gedisciplineerd sportprogramma. Om bijzonder snel af te vallen, proberen veel mensen mono-diëten zoals fruit of plantaardig dieet kool soepdieet of diëten met shakes, bijvoorbeeld van Almased, Yokebe of Doppelherz®. Om permanent het gewenste gewicht te behouden, moeten mensen na een dieet hun dieet aanpassen naar een gezond, uitgebalanceerd dieet en regelmatig sporten.
