Wat zijn de risico's van het Paleodieet?
Zolang men niet teveel vlees eet, wordt er geen uitgesproken volksgezondheid risico's zijn te verwachten met de Paleo-Dieet. Als u te veel vlees eet, stijgt het urinezuurgehalte in het lichaam, wat op de lange termijn het risico op het ontwikkelen van nier stenen of jicht. Bloed lipideniveaus moeten ook worden gecontroleerd wanneer de vleesconsumptie hoog is, omdat deze de kans op de ontwikkeling van vasculaire calcificatie kunnen vergroten (arteriosclerose) en hart- en vaatziekten op de lange termijn.
Waar kan ik goede recepten vinden voor het paleodieet?
Op internet vind je talloze heerlijke recepten voor de Paleo dieet, die je heel goed kunt koken. Er zijn recepten met verschillende moeilijkheidsgraden en tijdsbesteding. Evenzo zijn er dieet boeken voor het paleodieet, die vaak gedetailleerde dieetplannen en boodschappenlijstjes voor de recepten bevatten. Afhankelijk van of u liever op internet onderzoekt en op zoek gaat naar specifieke ideeën of door het boek bladert, vindt u heerlijke recepten voor de paleo dieet.
Hoeveel kan ik afvallen met deze dieetvorm?
Met de paleo dieetGewichtsverlies hangt sterk af van de beginsituatie en de uitvoering van het dieet. Het Paleo-Dieet zorgt voor een flexibel dieet en afhankelijk van hoeveel calorieën u per dag consumeert, zal het gewichtsverlies variëren. Door fastfood, snoep, alcohol etc. te vermijden, is het gewichtsverlies voor veel mensen zeer bevredigend. Men kan in 8 dagen tot 14 kilo afvallen met de paleo dieet.
Hoe kan ik het jojo-effect met dit dieet vermijden?
Het gevaar van een jojo-effect is bij de Paleo Diät in principe vrij klein, aangezien de meeste mensen daaronder eerder een voedende bekering begrijpen dan een Diät voor een paar dagen of weken. Als men de Paleo Diät na enige tijd wil afbreken, moet men een langzame overgang naar een gezonde, evenwichtige en voedende manier creëren en met de Paleo Diät het verboden voedsel geleidelijk op het bord brengen. Regelmatige lichaamsbeweging helpt om op lange termijn het gewenste gewicht te behouden.
