Oplossing van de IGS-blokkade door osteopathie
Osteopathie omschrijft zichzelf als een medische wetenschap waarvan de therapeutische benaderingen zijn gebaseerd op het feit dat de lichamelijke klachten door het lichaam zelf kunnen worden gecompenseerd. Volgens osteopathiezijn klachten het gevolg van een gebrekkige regeling van de fysieke componenten. Osteopathie maakt gebruik van verschillende mobilisatieoefeningen die onder meer worden gebruikt bij de behandeling van ISG-blokkades.
Bij osteopathie worden in principe alle oefeningen gebruikt die door een osteopaat handmatig kunnen worden uitgevoerd. Het doel van de oefeningen is om misregulaties te corrigeren, bijvoorbeeld in de vorm van spanning, door massages, losmaken of stretching en dus om de blokkering van het ISG-gewricht op te heffen. De belangrijkste focus van de ISG-blokkering door osteopathie is de mobilisatie, dat wil zeggen het opnieuw mobiliseren van het gewricht.
Als dit niet lukt, kan een zogenaamde manipulatie, een manier om het gewricht te herpositioneren, worden uitgevoerd. In dit geval wordt de oorzaak echter niet zelf behandeld, maar wordt slechts een tijdelijke verlichting van de symptomen bereikt. De osteopathie concentreert zich indien mogelijk meer op de mobiliserende oefeningen.
Oefeningen
Inmiddels is er een relatief groot spectrum aan verschillende oefeningen voor het oplossen van een ISG-blokkade Een niet onbelangrijke rol wordt gespeeld door de methoden volgens Dorn. Voor de oplossing van een ISG-blokkade tegenwoordig worden oefeningen volgens Dorn gebruikt. De grondlegger van de Dorn-methode, de heer Dieter Dorn (1938-2011), ontwikkelde oefeningen die bedoeld waren om symptomen van een breed spectrum te verlichten.
Naast de oplossing van een ISG-blokkade, waarvoor de methode niet specifiek is maar alleen wordt toegepast, zijn er verdere indicaties. Dit zijn vooral klachten die afkomstig zijn van de wervelkolom en ook de omgeving treffen gewrichten en spieren. Symptomen zoals pijn of gewrichtsklachten, bijvoorbeeld in de vorm van blokkades, ischias (ontsteking) en artrose, etc., kan de toepassing van de Dorn-oefeningen noodzakelijk maken, maar ook klachten in andere delen van het lichaam zowel qua pijn en sensorische stoornissen.
De Dorn-methode is ook nuttig in gevallen van been lengteverschillen of verschoven schijven. Interessant is dat de Dorn-oefeningen niet alleen toepasbaar zijn voor acute therapie, maar ook als dagelijkse oefeningen kunnen worden gebruikt voor mobilisatie en profylaxe van patiënten met bepaalde klachten. In het geval van een ISG-blokkering, is met name een oefening die hieronder wordt uitgelegd zeer effectief en heeft bewezen effectief te zijn bij het elimineren van de verschuiving veroorzaakt door de ISG-blokkering: De getroffen persoon legt een dik boek tussen twee stoelen en plaatst de stoelen in zo'n een manier waarop de rugleuningen in het midden naar elkaar toe wijzen en de zitting naar buiten wijst.
Nu staat de patiënt op het boek en gebruikt de twee rugleuningen als ondersteuning. Afhankelijk van aan welke kant de ISG-blokkade is, kan de been van de corresponderende zijde wordt nu langzaam heen en weer gezwaaid naast het boek, dat dient als een verhoogd vlak. Het is belangrijk dat wanneer het been aan de aangedane zijde wordt naar achteren gezwaaid, een lichte tegendruk wordt met de vuist naar voren over de ISG uitgeoefend.
Om dit te doen, gebruikt u uw duim op uw rug in het gebied van de lumbale wervelkolom om de benige uitsteeksels aan beide zijden te lokaliseren, die in veel gevallen als kleine depressies voelbaar zijn. In totaal moeten ongeveer zeven heen en weer zwaaien worden uitgevoerd. Tijdens de hele oefening moet er op gelet worden ademhaling.
De beste manier om uit te ademen is door de aangedane zijde van het been terug te zwaaien. De inademing treedt op bij het naar voren zwaaien. Deze oefening moet tijdens de eerste toepassing onder toezicht worden uitgevoerd.
Later kunnen patiënten deze Dorn-methode zonder problemen thuis oefenen. Een voordeel van de Dorn-methode is dat patiënten actief meedoen aan de oefening en dus ernstig zijn pijn of ongemakkelijke posities kunnen onmiddellijk worden gecommuniceerd. Zo kan een oefening altijd individueel worden aangepast zonder het effect te veranderen.
Contra-indicaties voor het opheffen van een ISG-blokkade na Dorn zijn bijvoorbeeld acute verwondingen in het ISG-gebied (fracturen, ontstekingen etc.) of bepaalde ziekten zoals osteoporose Daarna dient een nauwkeurige evaluatie met een arts / therapeut plaats te vinden om te kijken of het bevorderende effect groter is dan een mogelijke schade.
Tot slot, hoewel de oefeningen volgens Dorn effectief zijn, kan de behandeling van een ISG-blokkering naast andere therapeutische benaderingen, zoals acupunctuur of massages, is nog veelbelovender. De tennis bal kan voor andere doeleinden worden gebruikt als een therapeutisch hulpmiddel voor een ISG-blokkade. Het opheffen van de ISG-blokkade met behulp van een tennis bal is mogelijk als er pijnlijke drukpunten zijn in het ISG-gebied van de rug.
De tennis bal dient als een soort massage bal, die kan loslaten spanningen en verlicht zo de symptomen van een ISG-blokkade. Om dit te doen, moet de getroffen persoon op zijn rug liggen en de tennisbal tussen de pad en zijn rug in het gebied van de iliacale top zodanig dat de drukpijnpunten voelbaar zijn. Dan moet de tennisbal massage de bijbehorende pijnlijke spanning door langzaam heen en weer te rollen en de ISG weer los te maken.
Blackrolls zijn zogenaamd massage rolletjes, die geschikt zijn voor persoonlijk gebruik thuis of in de sportschool en kunnen worden gebruikt voor zelfmassage van gespannen spieren en spierbundels. In geval van een ISG-blokkade, een massage met de Blackroll kan zeker helpen om de blokkade op te heffen. Het wordt liggend aangebracht.
De Blackroll wordt tussen (onder) rug en vloer geplaatst, zodat daarna langzame, krachtige rollende bewegingen over de Blackroll worden uitgevoerd. Verharde en verkorte rugspieren worden zo losgemaakt en de bloed De toevoer wordt verhoogd en de pijnlijke blokkering kan zelfs worden opgeheven. Het is moeilijk om exact te definiëren welke oefeningen kunnen worden toegewezen aan de “Dorn-oefeningen” en welke apart worden beschreven. Vaak wordt in combinatie met de Dorn-oefeningen een zogenaamde Breuss-therapie uitgevoerd.
Dit is een massage die volgens de oprichter spanning en blokkades kan loslaten. De massage is primair gericht op een regeneratie van de tussenwervelschijven na een hernia. In het kader van een ISG-blokkade wordt de massage meestal toegepast vóór de uitvoering van de Dornmethode.
Bij een alternatieve oefening moet men plat op de rug gaan liggen en voor een stoel zorgen. Op de stoel worden de poten zo neergelegd dat er een rechte hoek ontstaat tussen rugleuning en dij ontstaat door te gaan liggen. Het doel van deze oefening is om de spieren te ontspannen, aangezien spierspanning de symptomen van ISG-blokkering.
Tijdens deze oefening kan het extra op en neer bewegen van de heup het effect versterken. Een volgende oefening kan 's ochtends in bed worden gedaan om acute klachten te verlichten, maar ook om profylactische redenen gedurende de dag. Hiermee wordt bedoeld het bekende 'fietsen in de lucht' in rugligging.
Aangezien de heiligbeen betrokken is bij een ISG-blokkering, is er een oefening genaamd "sacrale integratie" die leidt tot een losser worden van de gewrichtsverbinding en de omliggende spieren. De patiënt ligt in buikligging. Een handdoekrol of zachte ballen moeten onder de zijne worden geplaatst iliacale top.
De positie moet een paar minuten worden ingenomen om de druk op de ISG te verlichten en de blokkering op te heffen. Over het algemeen is het belangrijk om bij terugkerende klachten van een ISG-blokkering voordeel te halen uit reguliere fysiotherapie stretching oefeningen en speciale rugscholen naast de oefeningen. Bovendien moet men altijd de oorzaak ophelderen, aangezien de oefeningen gebaseerd zijn op een bepaald werkingsmechanisme en het meest effectief zijn als de oorzaak ermee kan worden behandeld. De oefeningen kunnen eigenlijk altijd naast een gerichte spieropbouw worden gedaan, aangezien een versterkt spier- en ligamentapparaat de kans op het optreden van een ISG-blokkering kan verkleinen en acute blokkades ook beter kunnen worden verholpen.
