Het daadwerkelijk opheffen van de blokkade wordt gedaan door een getrainde fysiotherapeut of chiropractor. In dit geval maakt de specialist het sacro-iliacale gewricht los van zijn blokkering door middel van gerichte bewegingen. Er is niet slechts één manier om een blokkade van het sacro-iliacale gewricht te verwijderen.
Iedere beoefenaar heeft zijn of haar eigen techniek. Er is geen ideale oplossing, maar de effectiviteit is bij alle methoden hetzelfde. Als de therapie echter succesvol is, voelt de patiënt een directe verbetering van de symptomen en is hij meestal vrij van klachten.
Naast deze professionele therapie zijn er verschillende manieren om een blokkade in het sacro-iliacale gewricht thuis op te lossen, of om zelfstandig de ISG te mobiliseren. Hierbij is het van belang dat de individuele oefeningen altijd vooraf bij een fysiotherapeut geoefend worden en niet ter vervanging van de eigenlijke fysiotherapie. Om de fysiotherapie echter effectief te laten zijn, moeten individuele oefeningen thuis worden voortgezet.
Een oefening dient om de heup gewricht Hier staat de patiënt op een kleine verhoging, bijvoorbeeld een boek. De armen kunnen worden ondersteund door de rugleuningen van twee stoelen rechts en links.
Nu een been wordt op het boek gelegd en geladen, terwijl het andere been voorzichtig en langzaam heen en weer zwaait. Een andere oefening dient om de onderrug te ontspannen. Hier ligt de patiënt plat op zijn rug en plaatst zijn onderbenen op een stoel, zodat dij en rug vormen een rechte hoek.
De oefening kan tot nog meer leiden ontspanning door een gelijkmatige, rustige buik ademhaling Als de oefening wordt gecombineerd met het voorzichtig omhoog en omlaag brengen van het bekken, de rug en buikspieren worden getraind en kunnen zo het bekken beter stabiliseren. Om mogelijke stijfheid 's ochtends te voorkomen, kan voorzichtig fietsen met uw benen in de lucht voordat u opstaat, helpen om de heupen te ontspannen.
Pijn met ISG-blokkade
De pijn van een ISG-blokkering wordt veroorzaakt door het feit dat de gezamenlijke oppervlakken van de twee gewrichten betrokken worden gekanteld en de vrije beweging in het gewricht wordt geblokkeerd. Reactief, spieren en zenuwen gespannen en geïrriteerd raken, zodat onaangenaam pijn kan ontwikkelen. Vaak zijn deze pijnen specifiek voelbaar boven het sacro-iliacaal gewrichten en kunnen aan hen worden toegewezen.
Echter, pijn stralingen in de onderrug, billen of rug dij naar de holte van de knie kan ook voorkomen. Wat ook interessant voor u kan zijn: Pain in the heiligbeen Typisch voor een ISG-blokkering is pijn die wordt veroorzaakt of versterkt door bepaalde bewegingen of houdingen: als het bovenlichaam gebogen of tegen de heup wordt gedraaid, kan de pijn optreden bij aanvallen. De pijn kan ook worden uitgelokt na lange zithoudingen en vooral bij zitten met gekruiste benen. De pijn kan er soms toe leiden dat de patiënt bepaalde verlichtende houdingen aanneemt. Zo kan een verkeerde houding in het bovenlichaam (lichte helling van de romp naar één kant) binnensluipen.
