Trainingen
In krachttrainingM. Sartorius is niet noodzakelijk een spier die specifiek is getraind. Wanneer de been is gebogen in de heup, wordt actiever en kan zich daarom sterker ontwikkelen tijdens dergelijke oefeningen.
verlenging
De beste manier om de maat spier is om een grote stap naar voren te zetten en je heupen naar de grond te laten zakken. De knie van de rug been raakt bijna de grond en de heup is gestrekt. Het bovenlichaam blijft tijdens deze oefening rechtop staan en wijst naar voren.
Verlamming
In het geval van een laesie (bijvoorbeeld opsluiting) van de dijbeenzenuw, kan het zijn spieren niet langer voeden. Dit resulteert in verlamming of spierzwakte. Dit resulteert vaak in een opsluiting in het inguinale ligament. Als echter alleen de Sartorius-spier wordt aangetast, is de quadriceps femoris-spier kan het verlies zeer goed compenseren, waardoor de gevolgen zeer gering zijn. Als het dijbeenzenuw mislukt volledig en de quadriceps femoris spier is niet meer te behandelen, het ziektebeeld is ernstiger: de knie kan niet meer gestrekt worden en lopen en staan zijn beperkt.
Spierpijn
Dit type spierziekte komt vaak voor als gevolg van sportieve activiteit en treft vooral individuele spiergroepen. Het wordt veroorzaakt door langdurige, zware belasting of door te snel van de ene beweging naar de andere over te schakelen. De reden kan ook een onvoldoende opwarmfase zijn.
Dit kan ook leiden tot een ernstigere vorm van letsel: a gescheurde spiervezels of een complete spierbreuk. Als er aan een spier wordt getrokken, blijft de oorspronkelijke spier intact maar wordt hij overbelast. Dit kan leiden tot zwelling en pijn. Als zoiets gebeurt, is het belangrijk om de aangetaste spier te sparen en niet te snel opnieuw te belasten. In dit geval kan de therapie gebaseerd zijn op de "PECH" -regel:
- Pauze: eerst pauzeren en de aangetaste spier sparen of volledig ontlasten.
- IJs: Vaak helpt de kou tegen de pijn.
- Compressie: De zwelling kan worden verminderd met behulp van een elastiek compressieverband.
- Hoge stand: Door een hoge stand te houden voorkomt u tevens zwelling en vermindert u de pijn.
