"Lat Train" Ga rechtop zitten op een stoel. Houd in de startpositie je armen gestrekt omhoog achter je lichaam. Stel je voor dat je een stang iets boven schouderbreedte in je handen houdt. Trek vanuit deze positie de stang achter je hoofd richting je schouders. Maak deze beweging 2 keer met elk 15 herhalingen. … Lat-Trein
"Bekken-abdominale spanning" Ga op een zachte ondergrond liggen in rugligging. Zet je hielen omhoog en trek je tenen naar je neus. Druk nu de onderrug stevig in de grond en span de buikspieren aan. Houd de spanning 15 seconden vast en herhaal de oefening na een korte pauze. Ga verder met de volgende oefening
"Cervicale wervelkolomrotatie" Ga rechtop op een stoel zitten en draai uw hoofd naar één kant. Een hand fixeert het hoofd in deze positie op de wang. Bouw een druk op met het hoofd tegen de hand, waarop de hand reageert met een tegendruk. Houd de spanning ongeveer 10 seconden vast en wissel dan van kant. … Rotatie van de cervicale wervelkolom
“Cervicale cervicale retractie / verlenging” Ga rechtop zitten op een stoel en doe een dubbele kin (retractie). Vanuit deze positie duw je dan je hoofd naar voren (contractie). Deze oefening kan ook liggend worden uitgevoerd. Voer deze twee bewegingen 15 keer uit. Ga verder met de volgende oefening
"Hef je hoofd van de dubbele kin" Ga op je rug liggen. De armen zijn ontspannen aan de zijkanten van het lichaam, de voeten zijn geheven. Trek je kin naar je borst en maak een dubbele kin. Hierdoor wordt de cervicale wervelkolom uitgerekt. Til je hoofd een paar millimeter op met je cervicale wervelkolom gestrekt en houd dit vast... Het hoofd van de dubbele kin optillen
De therapie is altijd afhankelijk van de mate van hernia. Zo moet er na een operatie met zeer eenvoudige oefeningen/methodes behandeld worden. Van week tot week is er dan een gestage toename van stress. Als er echter geen indicatie is voor een operatie, start de patiënt de therapie niet op “O”. De patiënt kan… Fysiotherapie hernia
Oefeningen (ondanks pijn, vanaf wanneer, op het apparaat, hoe vaak) Voordat u besluit om na een hernia te gaan trainen op het apparaat, is het belangrijk om de behandelend arts te raadplegen. Ook mag er geen training plaatsvinden voordat de patiënt de consolidatiefase heeft bereikt om te veel schade aan het nog verse littekenweefsel te voorkomen. … Oefeningen (ondanks pijn, vanaf wanneer, op het apparaat, hoe vaak) | Fysiotherapie hernia
Hernia - anatomie De hernia in de lumbale wervelkolom weegt zwaarder dan de hernia in de cervicale wervelkolom en BWS. Vaker dan de volledige hernia, is de voorbereidende fase schijfuitsteeksel. De wervelkolom is verdeeld in de secties cervicale wervelkolom (7 wervels), thoracale wervelkolom (12 wervels + ribben), lumbale wervelkolom (5 … Verschoven schijf - anatomie | Fysiotherapie hernia
Overige therapeutische procedures Naast fysiotherapie en de bijbehorende trainingstherapie is er ook een medische therapie. Dit kan bestaan uit pijnstillende medicatie of, als er geen verbetering is, een operatie aan de tussenwervelschijf. Er wordt ook een fysiotherapie aangeboden, die bestaat uit elektrotherapie, massage-units, warmtepakketten (fango, heide, hete lucht) of reliëf … Andere therapeutische procedures | Fysiotherapie hernia
De ziekte van Scheuermann is een ziekte die in de meeste gevallen aanvankelijk helemaal geen symptomen veroorzaakt, maar eerder toevallig de aandacht trekt. Vaak ontstaan er pas na verloop van tijd problemen als de ziekte niet op tijd en adequaat wordt behandeld of als het beloop ernstig is. Gevolgen voor de wervelkolom De typische late effecten van Scheuermann's … Late effecten van de ziekte van Scheuermann
Rugpijn tijdens de zwangerschap Rugpijn komt voor bij ongeveer driekwart van alle vrouwen tijdens de zwangerschap. Deze pijn hoeft echter niet direct van de tussenwervelschijf afkomstig te zijn. Naast de klassieke hernia tijdens de zwangerschap, veroorzaken spanningen in de spieren, problemen in de gewrichtsbanden en gewrichtsaandoeningen vaak rugpijn tijdens de zwangerschap. … Rugpijn tijdens de zwangerschap | Pijn tussen de tussenwervelschijven
Inleiding Pijn in de wervelkolom is vaak het gevolg van schijfbeschadiging. Hieronder worden typische ziektepatronen van de tussenwervelschijf gepresenteerd. Volg de links voor gedetailleerde informatie. Hernia van de lumbale wervelkolom Pijn in de tussenwervelschijven treedt meestal op in het beloop van een hernia in de lumbale … Pijn tussen de tussenwervelschijven
