Sportprestaties vereisen altijd een levering van energie (ATP). De anaërobe drempel markeert het punt waarop het lichaam zijn energieproductie niet langer kan dekken door zuurstoftransport door de bloed. Dit is het geval aan het begin van atletische prestaties, maar ook tijdens hogere belasting.
Als de anaërobe drempel wordt overschreden, wordt energie geproduceerd uit het anaërobe melkzuurmetabolisme. Zie 2. onder energieproductie. De anaërobe drempel speelt een doorslaggevende rol, vooral bij competitiesporten, aangezien training op dit punt bijzonder effectief kan zijn.
Bovendien vertegenwoordigt de anaërobe drempel een prestatieparameter die kan worden bepaald door de melk geven kromme. Deze prestatiebeoordeling bereikte echter zijn limiet (zie hieronder). De anaërobe drempel kan niet alleen worden bepaald door de energiewinst zonder zuurstof, maar ook door de accumulatie melk geven.
Bij de anaërobe drempel is er een maximum melk geven steady-state (maxlass). Dit betekent dat de accumulatie en eliminatie van lactaat in maximaal evenwicht zijn. Elke toename van de belasting leidt tot een exponentiële toename van het lactaatgehalte.
Het menselijk lichaam heeft vier verschillende opties voor energieproductie. - 1. anaëroob alactacid: deze vorm van energieproductie omvat de splitsing van creatine fosfaten (KrP). De energie is direct beschikbaar, maar wordt snel opgebruikt (sprint).
- 2. Anaëroob melkzuur: in dit proces koolhydraten (glucose) worden gebruikt bij glycolyse zonder zuurstofverbruik. Lactaat wordt aangemaakt, dwz de spier verzuurt.
Deze vorm van energieopwekking heeft prioriteit voor maximale runs in het bereik van 400-800 meter. - 3. Aëroob glycolytisch: koolhydraten (suiker) worden gebruikt bij glycolyse met zuurstofverbruik.
Dit is het geval voor snel uithoudingsvermogen loopt. - 4. aëroob lypolytisch: in dit energieproductieproces worden vrije vetzuren geoxideerd met zuurstofverbruik. Dit is vooral het geval bij langzaam uithoudingsvermogen lopend.
Het was MADER et al. 1976 die voor het eerst de anaërobe drempel vaststelde op een vaste waarde van 4 mmolL / L. Dit is echter slechts een richtwaarde die niet op alle sporters kan worden overgedragen.
Elke atleet heeft een individuele anaërobe drempel. Om deze drempel te bepalen, hebben bewegingswetenschappers de afgelopen decennia tal van artikelen gepubliceerd. Zie lactaatdrempelconcepten.
Verschillende drempelconcepten resulteren ook in verschillende lactaatniveaus bij de anaërobe drempel. Er is nog geen drempelconcept wetenschappelijk bewezen en daarom heeft geen enkel concept nee deugdelijkheid. Conclusies over de prestaties van individuele sporters worden daarom niet echt gegeven.
De anaërobe drempel, respectievelijk de lactaatcurve, is onderhevig aan talrijke intra-individuele fluctuaties. De anaërobe drempel hangt af van de vorm en het tijdstip van de dag. Hiermee moet bij een lactaattest altijd rekening worden gehouden.
Verder speelt voeding een doorslaggevende rol bij de ontwikkeling van lactaat. Lactaat wordt gevormd door de synthese van koolhydraten. Als deze niet aanwezig zijn, wordt er minder lactaat geproduceerd.
Dit zou spreken voor een verbeterde prestatie, maar zou niet correct zijn. De voorspanning is ook een doorslaggevend criterium voor de vorming van lactaat. Op de dag van de test mag er geen stress zijn. De dag voor een lactaattest, alleen lichte lichaamsbeweging.
