"Cervicale cervicale retractie /Langdurigheid”Ga rechtop op een stoel zitten en doe een onderkin (intrekking). Vanuit deze positie duw je dan je hoofd voorwaarts (samentrekking). Deze oefening kan ook liggend worden uitgevoerd. Voer deze twee bewegingen 15 keer uit. Ga verder met de volgende oefening
