"Steek je hoofd van het onderkin" Op je rug liggen. De armen zijn ontspannen aan de zijkanten van het lichaam, de voeten zijn opgetrokken. Trek je kin naar je toe borst en maak een onderkin.
Dit strekt zich uit over de cervicale wervelkolom. Steek je hoofd een paar millimeter met uw cervicale wervelkolom gestrekt en houd deze positie 10 seconden in de lucht. Na een korte pauze wordt er weer een pas gemaakt. Terug naar het artikel
