Fysiotherapie na een heup TEP is van levensbelang. In de meeste gevallen zijn structuren (zicht, ligamenten, spieren) rond de heup gewricht gewond raken door de operatie. De fysiologie van de heup gewricht wordt dus ernstig aangetast.
Op dit punt wordt fysiotherapie na een heup-TEP onmisbaar. De mogelijke schade kan worden tegengegaan door gerichte spieropbouw en herstel van mobiliteit in de heup gewricht. Een heup TEP hoeft dus niet te leiden tot verlies van alledaagse oefeningen zoals lopen, lopend, bukken, springen etc., maar zou eerder moeten bijdragen aan een verbetering van de kwaliteit van leven. Een overzicht van de respectievelijke genezingsfase van dag 1 tot dag 360 is te vinden in het artikel MTT na heup TEP-operatie.
6 eenvoudige oefeningen van fysiotherapie om te imiteren
1. oefening - "knie-heup extensie" 2. oefening - "overbrugging" 3. oefening - "looping hiel" 4. oefening - "fietsen" 5. oefening - "lumbale versterking" 6. oefening - "ontvoerders
Fysiotherapeutische interventie / oefeningen
Om ervoor te zorgen dat fysiotherapie na een heup TEP ook tot een positief resultaat leidt, adductie van de been over het midden van het lichaam, flexie in het heupgewricht over 90 ° en roterende bewegingen in het heupgewricht moeten de eerste dagen worden vermeden. Hieronder worden enkele oefeningen gepresenteerd die patiënten gemakkelijk thuis kunnen uitvoeren. 1. achterste spierketting In rugligging kan de achterste spierketting statisch worden versterkt.
Om dit te doen, drukt u eenvoudig op de uitgerekte been volledig in de steun en houd deze vast. Beide kanten afwisselend, met elk drie herhalingen. Om te voorkomen dat de onderrug in de holle rug beweegt, is de buikspieren moet ook worden gespannen.
2. overbruggen Een andere oefening is overbruggen. In rugligging worden de voeten op de grond geplaatst, wordt de punt van de voet omhooggetrokken en wordt het bekken langzaam en krachtig omhoog geduwd totdat buik en dijen een diagonale lijn vormen. Kort vasthouden, met sterke bilspanningen en langzaam weer laten zakken.
Terug in rugligging met gestrekte benen, worden de hielen afwisselend lang en naar beneden geduwd. Een simpele mobilisatie is de “slepende hiel”: in rugligging worden de toppen van de voeten gebruikt om spanning op te bouwen en met de hiel op de grond worden de knie en heup gebogen, dwz de hiel wordt naar de billen geleid. Let op, buig niet meer dan 90 ° in de heup.
Deze oefening kan ook zittend worden gedaan, met een doek onder de voet voor beter glijden. 4. fietsen Fietsen Fietsen ”in rugligging is ook geschikt om iedereen te mobiliseren been gewrichten. 5. lumbale wervelkolom Om de onderste wervelkolom te bewegen en daarmee ook de heup te versterken gewrichten tegelijkertijd worden de voeten tijdens de volgende oefening in rugligging tegen een muur geplaatst.
Het bekken beweegt enigszins naar voren en naar achteren, of op en neer, door gecontroleerde buikspierspanning. Bij het oprollen drukken de voetzolen sterk tegen de muur. 6. ontvoerders Om de ontvoerders te versterken wordt één been iets van de grond getild, gestrekt, opzij gespreid en vervolgens weer omhoog gebracht, ook in rugligging.
Een verhoging is de stand. Houd je vast aan een stoel. Het standbeen wordt licht gebogen en het andere been wordt opzij gespreid en weer omhoog gebracht.
Op deze manier wordt ook de stabiliteit van het standbeen getraind. Beide partijen moeten worden getraind in de kracht uithoudingsvermogen gebied, dwz 12-15 herhalingen aan elke kant á drie sets. 7. adductoren De andere kant, de adductoren, kan in de stoel worden getraind.
Hiervoor hangen de benen vrij, één voet draait iets naar buiten, het been wordt iets gestrekt en langzaam op en neer geleid. Om de tractie te vergroten kan een Thera-band worden gebruikt om de tractie te vergroten. 8. muurzitje Het muurzitje is geschikt om de statische staand te versterken.
Er moet echter voor worden gezorgd dat de heupen en knieën niet te ver worden gebogen. Deze oefening kan ook dynamisch worden uitgevoerd door te buigen en stretching de benen, dwz de rug glijdt op en neer langs de muur. Meer oefeningen zijn te vinden in de artikelen:
- Hip-TEP-oefeningen
- Oefeningen voor heupartrose
- Oefeningen van fysiotherapie voor de heup
- Heup-TEP nazorg
1. heupbuiger Om de heupbuigers te strekken, wordt het geopereerde been in rugligging vanaf de bank of het bed neergelaten.
Om de procedure te intensiveren, wordt het gezonde been nu gebogen en naar het lichaam getrokken en deze positie wordt ongeveer 30 seconden vastgehouden. Rekoefeningen moeten altijd binnen een comfortabel bereik zijn, gemakkelijk te voelen maar niet pijnlijk. achterkant van het been De achterkant van het been kan worden gestrekt door de hiel van het gestrekte been op een krukje te plaatsen en de toppen van de tenen omhoog te trekken terwijl u staat.
Om dieptegevoeligheid en stabiliteit staand te trainen is een wiebelbord geschikt. Houd eerst een stevig voorwerp vast en probeer het evenwicht de balans. Later kun je oefenen in een eenbenige houding.
De oefeningen moeten dagelijks worden gedaan, vooral in het begin, met lichte verhogingen na enige tijd. Oefeningen, bewegingen en rekoefeningen mogen niet leiden tot pijn - niet tijdens de training en niet erna. Als dit het geval is, onderbreek dan de oefening, controleer de uitvoering en kies eventueel een minder intensieve variant.
