Hoe lang is de totale genezingstijd?
De hersteltijd is afhankelijk van de ernst van de verwonding. Bij eenvoudige ribfracturen is er geen dislocatie van de botuiteinden en geen letsel aan de longen. Vaak heeft de rib maar één scheur.
Deze verwondingen worden conservatief behandeld en genezen meestal binnen vier tot zes weken. Ernstige ribfracturen of seriële ribfracturen met meerdere ribben kan leiden tot ontwrichting van de botuiteinden. In deze gevallen zijn de botuiteinden verschoven zodat ze niet meer met elkaar kunnen worden verbonden.
Bovendien resulteert dit vaak in long letsel. In dat geval is een operatie noodzakelijk. Dienovereenkomstig is de genezingstijd vaak langer, ongeveer 12 weken.
Deze cijfers verwijzen naar genezingsprocessen zonder complicaties. Als te vroeg met sporten wordt begonnen of als er sprake is van een vertraagde botgenezing, kan de genezingsperiode worden uitgesteld. Factoren zoals leeftijd, osteoporose en te zwaar vertragen ook het genezingsproces.
Wat kan ik doen zodat ik weer sneller kan sporten?
Het is belangrijk in het geval van een rib breuk niet te vroeg beginnen met sporten. Dit kan tot verdere breuken leiden en de genezing vertragen. In het begin is de hoogste prioriteit om het rustig aan te doen, zodat het bot ongestoord kan genezen.
Niet alleen sporten moet worden vermeden, maar ook zwaar lichamelijk werk, zoals zwaar tillen. Na de acute fase, de pijn is ook opgelucht. Jonge en atletische mensen hebben vaak een snellere botgenezing, zodat ze mogelijk eerder kunnen beginnen met sporten.
Dit mag echter alleen gebeuren na overleg met een arts of een fysiotherapeut. Met de fysiotherapeut kunnen oefeningen worden uitgewerkt om geleidelijk met de lichamelijke activiteit te beginnen. Belangrijk hier zijn oefeningen voor ademhaling, voor de rug, voor stretching en lichte versterkende oefeningen zoals kniebuigingen etc. Tijdens het genezingsproces wordt een gezonde dieet met veel calcium moet worden gevolgd om botgenezing te bevorderen.
Kinesio-tapering
Kinesiotapes zijn tapes die met een lichte spanning langs de spieren en op de huid worden geplakt pezen. Deze spanning bouwt een lichte trekkracht op en bevordert bloed bloedsomloop. ze verlichten ook pijn En verbeteren weefselvocht afvoer. Kinesiotaping behoort niet tot de standaardtoepassingen bij ribfracturen, maar wordt meer gebruikt bij spier- en peesaandoeningen.
Bij een gebroken rib kunnen ze echter ook het genezingsproces ondersteunen en helpen om het te versnellen. Vanwege de toegenomen bloed bloedsomloop worden belangrijke voedingsstoffen beter naar de blessure getransporteerd. Tapes zorgen ook voor een verhoogde stabiliteit, wat vooral bij een ribbe een voordeel kan zijn breuk.
Bovendien kunnen ze een steun zijn voor ademhaling als het wordt aangetast door de gebroken rib. In de toekomst kunnen ze door hun stabiliteit ook verdere ribbreuken helpen voorkomen. Voor correct gebruik dienen kinesiotapes echter door een deskundige, fysiotherapeut of arts te worden aangebracht. Tapes kunnen ook tijdens het douchen worden vastgehouden en kunnen ook tijdens het sporten worden gedragen.
