"Fascia - onderste extremiteit" De kracht en flexibiliteit van de fascia van de onderste extremiteiten worden goed getraind door middel van springoefeningen. Om dit te doen, gaat u staan met uw knieën gebogen tot ongeveer 100 °, heupbreed. Vanuit deze positie spring je krachtig omhoog.
De armen worden langs de zijkanten van het lichaam naar boven geleid. Zorg er bij het landen voor dat uw knieën niet meer dan 100 ° gebogen zijn. Herhaal de oefening 10 keer. Ga verder met de volgende oefening
