Introductie
Ribfracturen zijn pijnlijk en langdurig letsel. Genezing duurt meestal ongeveer zes weken, maar voor gecompliceerde fracturen kan dit tot 12 weken duren. Pijn kan aanhouden totdat de genezing is voltooid. Sport mag niet te vroeg worden gestart na een rib breuk, omdat er een risico is op hernieuwd letsel, vooral bij contactsporten.
Wanneer kan ik weer sporten na een gebroken rib?
Hoe lang duurt het na een rib breuk Er wordt niet meer gesport, meestal afhankelijk van de ernst van de breuk en van de kenmerken van de getroffen persoon. Kleinere ribfracturen worden meestal conservatief behandeld, dat wil zeggen zonder operatie of andere ingrepen. Ze gaan vaak gepaard met geen verdere gevolgen.
De genezingstijd voor dergelijke fracturen is gewoonlijk vier tot zes weken. Tijdens deze genezingsperiode moet sport worden vermeden om een ​​ongestoorde genezing van de breuk​ Een vroege start van sporten kan het genezingsproces vertragen of verdere complicaties veroorzaken.
Een kleine breuk die bijvoorbeeld alleen is gebarsten, kan volledig breken als deze opnieuw wordt blootgesteld en leiden tot long aandoeningen. Daarom zijn contactsporten zoals vechtsporten en dergelijke in het bijzonder verboden. In het geval van ernstige ribfracturen, waarbij een seriële breuk van de ribben of als er een verwonding aan de longen is opgetreden, kan de genezingstijd langer zijn.
In deze gevallen mag er echter niet meer worden gesport totdat de ribfracturen volledig zijn genezen. Na de 4-6 weken kan de lichte sport worden hervat na overleg met de arts. Zware lichamelijke activiteit en werk moeten echter worden vermeden.
Wielersport, stretching oefeningen of zwemmen zijn geschikt voor een langzame terugkeer naar sport. Met hulp van een fysiotherapeut, geschikt stretching en versterkende oefeningen kunnen voor het begin worden uitgewerkt. Als er echter symptomen optreden, moet de sportactiviteit onmiddellijk worden stopgezet. Het gebruik van beschermers of kinesiotapes kan ook helpen tijdens het sporten, ook om toekomstige klachten te verminderen.
