Definitie Het trainen van snelheid verwijst naar het vermogen van het menselijk lichaam om zo snel mogelijk op een prikkel en/of signaal te reageren en de vereiste bewegingsactie uit te voeren. Dit vereist een optimale interactie van het zenuwstelsel en de spieren zodat er geen tijd verloren gaat. Snelheidstraining vereist een hoge mate van … Snelheids training
Typische oefeningen De klassieke oefeningen voor een snelheidstraining omvatten hoge versnellingen, meerdere tempowisselingen, veel richtingsveranderingen en starten vanuit verschillende posities. Vangspellen zijn vooral geschikt om op te warmen voor een snelheidstraining. Een of meerdere vangers zorgen voor nauwelijks stilstand, veel beweging en snelle reacties. Daarna volgt klassiek … Typische oefeningen | Snelheids training
Wat is snelheids-duurtraining? Snelheids-duurtraining is een bijzondere vorm van snelheidstraining. Snelheidsuithoudingsvermogen is het vermogen van een atleet om zo lang mogelijk een hoge snelheid aan te houden. Daarnaast versterkt snelheids-duurtraining ook het algemene uithoudingsvermogen doordat het lichaam in de lactaatstofwisseling zit en de energievoorziening… Wat is een snelle duurtraining? | Snelheids training
Snelheidstraining voor handbal Voor de snelheidstraining bij handbal zijn er toepassingsgebieden in elk teamonderdeel. Ook de verdedigende spelers moeten snelheid trainen. Hutchen sprints met een verandering van richting gevolgd door een worp naar het doel is slechts één voorbeeld van hoe snelheid kan worden getraind in handbal. De kegels kunnen… Snelheidstraining voor handbal | Snelheids training
Snelheidstraining in vechtsporten In vechtsporten kan snelheid het verschil maken tussen overwinning en nederlaag. De jager die zijn aanvallen sneller kan uitvoeren en plaatsen, zal hoogstwaarschijnlijk het gevecht winnen. Vooral bij stoten, trappen en draaien speelt snelheid een grotere rol. Snelle aanvallen zijn moeilijker af te weren en hebben een sterkere... Snelheidstraining in vechtsporten | Snelheids training
Het doel van ieder mens is om te allen tijde voldoende vet te verbranden om te voorkomen dat de vetkussentjes op het lichaam gaan groeien. Vetverbranding betekent alle chemische reacties in het lichaam die te maken hebben met de opname, splitsing, verwerking en uitscheiding van vet en zijn vetzuren. Om zo te … Vet verbranden
Pulse Men hoort vaak van een optimale vetverbrandingspuls. Maar dit fenomeen kan niet zo precies worden verklaard als in het bovenstaande voorbeeld. In populaire sporten bijvoorbeeld, bestaat deze specifieke vetverbrandingspuls niet. Als je vet wilt verliezen, is het niet per se belangrijk op welke hartslag je de belasting kiest, maar … Puls | Vet verbranden
Joggen Joggen is een van de meest effectieve manieren om de vetverbranding permanent te stimuleren en de energieomzet en het calorieverbruik te verhogen. Door regelmatig te joggen, bouwt het lichaam spieren op en verhoogt zo de energiestofwisseling. Meer spieren zorgen voor een effectievere vetverbranding. Aangezien joggen veel spieren met zich meebrengt, is dit een goede manier … Joggen | Vet verbranden
Inleiding Uithoudingsvermogen is de weerstand van het fysieke organisme tegen vermoeidheid bij langdurige inspanning en behoort tot de basismotorische vaardigheden. Het doel van duurtraining is het vergroten van het uithoudingsvermogen, wat een positief effect kan hebben op de gezondheid, zoals het cardiovasculaire systeem. Het doel is om de periode waarin het lichaam … Duurtraining thuis
Hoe verbrand je extra vet? Tijdens een duurtraining wordt er bijzonder veel vet verbrand, de vetverbranding begint al vanaf de eerste minuut van de training. Om dit nog meer te verhogen is het aan te raden duurtraining te combineren met intervaltraining. Daarbij worden pieken ingebouwd in de duurtraining die … Hoe verbrand je extra vet? | Duurtraining thuis
Dit artikel is redactioneel tot stand gekomen in samenwerking met joggen-online. de Joggen Online is een uitgebreid magazine over joggen en een zoekmachine die honderden sportwinkels combineert en zo het zoeken naar sportartikelen vergemakkelijkt. Inleiding Hardlopen is de ideale sport voor alle leeftijdsgroepen en voor elk budget, omdat het niet … Hardlopen - de duursport voor lichaam en geest
Ademen moet ook geleerd worden Naast de houding speelt de ademhaling ook een elementaire rol bij het hardlopen. Hoewel de ademhaling onderhevig is aan de menselijke ademhalingsreflex, dat wil zeggen dat het onbewust en automatisch gebeurt, kan het prestatievermogen toch positief worden beïnvloed door de ademhaling als deze bewust wordt gemaakt. Zo wordt de prestatie van langeafstandslopers* bepaald … Ademhaling moet ook worden geleerd | Hardlopen - de duursport voor lichaam en geest
