Het onderwerp gewicht speelt een ondersteunende rol in zwangerschap Is een gewichtstoename van tien kilo oké? Welke gewichtstoename is normaal, te veel of zelfs te weinig? Artsen voeren altijd gewichtscontroles uit tijdens zwangerschap Deze hebben vooral de achtergrond dat de aanstaande moeder haar niet in gevaar brengt en ook de volksgezondheid van haar kind.
Waarom aankomen is noodzakelijk
Het is een feit dat vrouwen tijdens zwangerschap Dit proces is van nature bedoeld. Het lichaam groeit, verandert en moet uiteindelijk zorgen voor het leveren van voedingsstoffen aan een tweede persoon. De gewichtstoename is als volgt samengesteld:
- Het gewicht van het kind - bij de geboorte - is gemiddeld 3300 gram (+3.3 kilogram).
- De baarmoeder neemt toe met ongeveer 900 gram (+0.9 kilogram).
- De placenta heeft een gemiddeld gewicht van ongeveer 600 gram (+0.6 kilogram).
- De borsten van zwangere vrouwen worden gemiddeld 400 gram (+0.4 kilogram) zwaarder en bloed volume neemt toe tot circa 1200 gram (+1.2 kilogram).
- Het lichaam bevat ook meer vocht (ongeveer 2600 gram + 2.6 kilogram) en heeft meer vetreserves nodig (ongeveer 2500 gram + 2.5 kilogram).
Al deze factoren zorgen voor een gewichtstoename die gemiddeld rond de 11.5 kilogram ligt. Dit is echter een gemiddelde gewichtstoename; de werkelijke aanbevolen gewichtstoename wordt bepaald door de medische professional. Dit is gebaseerd op de body mass index (BMI) evenals het begingewicht van de zwangere vrouw.
Hoeveel kunnen zwangere vrouwen winnen?
Het maakt natuurlijk ook uit hoe zwaar de vrouw was voor de zwangerschap. Iemand die vóór de zwangerschap mager was, zal waarschijnlijk meer aankomen dan een vrouw die al meer gewicht op haar had ribben vóór de zwangerschap. De body mass index - de BMI - geldt ook tijdens de zwangerschap. Als de vrouw in de “ondergewicht”Bereik (de BMI is minder dan 18.5) vóór de zwangerschap, adviseert de medische professie een gewichtstoename tussen 13 en 18 kilogram. In het “normale gewicht” bereik (de BMI ligt tussen 18.5 en 24.9) adviseert de arts een gewichtstoename tussen 11 en 16 kilogram. Als de vrouw in de “te zwaar”Bereik (de BMI ligt tussen 25.0 en 29.9), zou ze tussen de 7 en 11 kilogram moeten aankomen. Als zwaarlijvigheid aanwezig is (de BMI is groter dan 30.0), moet de gewichtstoename tussen de 5 en 9 kilogram liggen.
Obesitas tijdens de zwangerschap
Indien een te zwaar of zwaarlijvige vrouw zwanger wordt, moet ze nog meer op haar gewicht letten. Ten slotte neemt de kans op verschillende complicaties toe met het overgewicht. Om deze reden is het raadzaam om af te vallen voordat de kinderwens is vervuld, om tal van risico's en complicaties te voorkomen. Te zwaar of zwaarlijvige mensen hebben een automatisch verhoogd risico op placenta ontsteking en ook een verhoogd risico op misvormingen bij het kind (orgaandisfunctie of neurale buisdefecten). Soms moeten bij vrouwen met overgewicht of obesitas een keizersnede worden uitgevoerd, of er kunnen geboorteletsels optreden, aangezien kinderen van vrouwen met overgewicht en zwaarlijvige vrouwen aanzienlijk zwaarder en groter zijn. Soms is het risico van miskraam, stofwisselingsziekten, pre-eclampsie en zwangerschapsduur suikerziekte neemt ook toe. Ultrageluid onderzoeken kunnen ook alleen onder zwaardere omstandigheden worden uitgevoerd (bij voorkeur alleen vaginale echo-onderzoeken, aangezien er geen beelden mogelijk zijn via de abdominale echo) of er is automatisch een hogere belasting op pezen, spieren en gewrichten Studies hebben ook aangetoond dat moeders met overgewicht of obesitas de weg vrijmaken voor later zwaarlijvigheid in hun eigen kind. Het is echter niet mogelijk om voor 100 procent te zeggen of dat van het kind is zwaarlijvigheid is eigenlijk "vooraf bepaald" of "gevormd" in de baarmoeder.
Gewichtscontrole ondanks onbedwingbare trek - voedingstips.
Het komt erop neer dat het raadzaam is om van een verstandige te genieten dieet en niet per se “voor twee” eten. Zwangere vrouwen hebben gemiddeld 2500 nodig calorieën per dag - een hogere calorie-inname zorgt automatisch voor een hogere gewichtstoename. Ongeveer tien procent van calorieën moet worden geleverd door eiwitten Dit omvat vis, vlees en peulvruchten. 35 procent van het benodigde calorieën moet worden verkregen via verschillende zuivelproducten (kaas, boter, olie, noten 55 procent van de noodzakelijke calorieën die de vrouw moet binnenkrijgen koolhydraten Deze omvatten aardappelen, rijst, granen, evenals pasta en brood Het kan natuurlijk geen kwaad als de zwangere vrouw eet chocolade of andere zoetigheden zo nu en dan. Dit moet echter met mate en doelgericht worden gedaan. Vrouwen dienen tijdens de zwangerschap voornamelijk volkorenproducten te eten. Een gezond dieet helpt niet alleen om een vol gevoel te krijgen, maar ook om de gewichtstoename onder controle te houden. Fast food, desserts en ‘ongezonde snacks’, zoals patat, mogen daarom maar zelden worden gegeten - voor het welzijn van het eigen lichaam en ook voor de volksgezondheid van het kind. Degenen die er last van hebben winderigheid moet oppassen geen winderig voedsel te consumeren.
Geen diëten tijdens de zwangerschap
Het is belangrijk dat u - ook al bent u te snel aangekomen - niet begint met a dieet tijdens de zwangerschap. Tijdens de zwangerschap moet ervoor worden gezorgd dat u in geen geval verhongert of naar zijn figuur kijkt. Het is normaal dat het gewicht toeneemt. Dat proces is vooraf bepaald door de natuur. Degenen die snel aankomen, moeten liever een verandering van hun dieet overwegen. Diëten zijn daarentegen een taboe, omdat het risico bestaat dat het ongeboren kind te weinig wordt verstrekt.
