Fysiotherapie
Passieve stretching oefeningen, excentrisch strekken van het spierstelsel, bloedsomloopbevorderende maatregelen en variatie in alledaagse training zijn effectief gebleken bij de fysiotherapeutische behandeling van patellaire punt syndroom. Omdat de oorzaak van het patellapeespuntsyndroom meestal een eenzijdige overbelasting van de pees bij de botaanhechting is, moet een breed scala aan mobilisatietechnieken worden gebruikt die het gebied niet te zwaar belasten. Elektrotherapie, ultrageluid toepassingen, cryotherapie of warmtetoepassingen worden ook gebruikt. Warmtetoepassingen zorgen voor verbeterde bloed bloedsomloop en dus een sneller regeneratieproces tijdens genezing. Watergymnastiek is ook zeer goed toepasbaar, aangezien het drijfvermogen van het water en de waterbestendigheid abrupte springbelastingen op de patella pees.
Fasciale training
Fasciae zijn een onderdeel van de spieromhulling bindweefsel. Ze omringen ook botten, pezen en organen en vormen een stabiliserend en tegelijkertijd flexibel netwerk in het menselijk lichaam. Omdat fasciae vaak kunnen worden verhard of ingekort en bewegingsbeperkingen of pijn kan voorkomen, fasciale training is aanbevolen.
Fasciale training kan worden gedaan met behulp van fasciale rollen, fasciale kogels of fasciale palen. Bijvoorbeeld de fascia-rol wordt onder het kalf geplaatst en het kalf wordt heen en weer bewogen op de fasciarol door deze met een deellast eenzijdig te ondersteunen. Dit leidt tot het vrijkomen van verhardingen en spanningen in de bindweefsel.
Zorg ervoor dat de fascia-rol is behoorlijk moeilijk, aangezien een te harde worp niet geschikt is voor beginners. Bovendien moet u, vooral aan het begin van de training, niet met uw volledige lichaamsgewicht op de roller trainen, omdat dit tot weefselschade kan leiden. In het geval van patellapees syndroom is de voorkant dij en de patellapees kan specifiek worden behandeld. In het geval van bepaalde reeds bestaande aandoeningen (been ader trombose, polyneuropathie, etc.) dient u eerst uw arts te raadplegen om dat te verzekeren fasciale training geschikt is in uw specifieke geval.
Alle artikelen in deze serie:
