Fysiotherapie en manuele therapie
Fysiotherapie is een belangrijk onderdeel van de conservatieve therapie van a hernia van de cervicale wervelkolom. De oorzaak van een hernia van de cervicale wervelkolom is meestal een permanent onjuiste houding en onjuist laden van de hoofd, wat leidt tot spanning in de nek spieren en pijn. Fysiotherapeutische behandelingen zijn bedoeld om de gespannen spieren los te maken, verzwakte spiergroepen te versterken, een gezonde houding van de hoofd en dus ook verminderen pijn.
Dit gebeurt door middel van gerichte oefeningen in het geval van een hernia in de cervicale wervelkolom. Deze kunnen met of zonder gewichten worden gedaan onder begeleiding van een fysiotherapeut. Speciale andere fysiotherapiemethoden die worden gebruikt in het geval van a hernia in de cervicale wervelkolom zijn manuele therapie en thermotherapie.
Manuele therapie is een procedure die zich bezighoudt met het onderzoek en de behandeling van functionele stoornissen van verschillende gewrichten. Met speciale handbewegingen, geblokkeerd gewrichten van de cervicale wervelkolom moeten voorzichtig worden gemobiliseerd en een normale volgorde van bewegingen moet worden hersteld. Dit moet leiden tot een vermindering van pijn.
Er mogen echter geen schokkerige ontwrichtingsmanoeuvres van de hoofd, zoals in zeldzame gevallen de bloed schepen in de nek kan gewond raken. Thermotherapie wordt ook gebruikt voor een hernia in de cervicale wervelkolom. Thermotherapie is onderverdeeld in koude en warmte therapie.
Warmte therapie is vooral handig in het geval van een hernia in de cervicale wervelkolom. Met behulp van een warmteopwekker ultrageluid apparaat of warme pakken modder of modder kan de bloed circulatie in gespannen spiergroepen. Dit leidt tot het loskomen van de spieren en het verminderen van pijn. Fysiotherapeutische toepassingen kunnen niet alleen worden gebruikt voor behandeling, maar ook om een nieuwe hernia in de cervicale wervelkolom te voorkomen.
Oefeningen
De conservatieve therapie van een hernia van de cervicale wervelkolom omvat medicatie en fysiotherapie, evenals verschillende oefeningen en sporten om de nek en rugspieren. Sporten die de nek- en rugspieren versterken zijn zwemmen, watergymnastiek, fietsen of wandelen. Door deze sporten regelmatig te doen is dat mogelijk te zwaar kan ook worden verminderd en de houding worden verbeterd.
Hiermee wordt in de toekomst een verkeerde belasting of overbelasting van de cervicale wervelkolom voorkomen en kan een verdere hernia in de cervicale wervelkolom worden voorkomen. Gericht krachttraining thuis kan ook helpen de nek- en rugspieren te versterken. Een eenvoudige oefening die op elk moment thuis kan worden gedaan, is om de schouders rechtop zittend tot aan de oren te trekken.
De schouders moeten een paar seconden worden opgetrokken en vervolgens op een gecontroleerde manier worden teruggebracht naar de startpositie. Deze oefening moet ongeveer vijf tot tien keer worden herhaald. Oefeningen met gewichten mogen in eerste instantie alleen onder begeleiding worden uitgevoerd, omdat een verkeerde uitvoering kan leiden tot verergering van de symptomen.
Om spanning in de nek- en rugspieren los te laten, divers stretching oefeningen kunnen thuis worden gedaan. Een simpele oefening voor stretching de nek is om het hoofd naar links en vervolgens naar rechts te kantelen in een rechtopstaande zittende of staande positie. Het hoofd moet een paar seconden in een schuine positie worden gehouden en vervolgens naar de andere kant worden geschakeld. Deze oefening kan vijf tot tien keer worden herhaald. Daarnaast diverse ontspanning Technieken, zoals yoga, autogene training of de progressieve spier van Jacobsen ontspanning, kan thuis worden geleerd en uitgevoerd stress te verminderen en maak de spieren verder los.
Alle artikelen in deze serie:
