Producten
Energiedranken zijn tegenwoordig verkrijgbaar bij tal van leveranciers. De bekendste en eerste vertegenwoordiger is de Red BullEnergy Drink die in 1987 in Oostenrijk werd gelanceerd en die sinds 1994 in veel landen is uitgebracht (VS: 1997). De producten worden meestal verkocht in blikken van 250 ml, maar er zijn ook kleinere en grotere blikken op de markt. De belangrijkste consumenten zijn tieners.
Ingrediënten
De ingrediënten van energiedrankjes zijn onder meer (selectie):
- Cafeïne, guarana
- Taurine
- glucuronolactone
- Inositol
- Suiker, glucose of zoetstof
- Vitaminen, vitamine B-complex
- mineralen
- Plantenextracten, bijvoorbeeld ginseng
- Water
- Kooldioxide
- Citroenzuur
- Zuurteregelaars
- Flavors
- Kleurstoffen zoals karamel
Veel energiedranken hebben een hoge calorische waarde. Een blikje klassieke Red Bull bevat meer dan 27 g suiker, meer dan 6 stukjes suikerklontjes.
Effecten
Cafeïne wordt primair verantwoordelijk gehouden voor de stimulerende effecten. De typische inhoud per blik is 80 mg. Cafeïne stimuleert de centrale zenuwstelsel en ademhaling, bevordert concentratie en verhoogt de fysieke prestaties. Taurine is een aminosulfonzuur dat door het lichaam zelf wordt aangemaakt en met voedsel wordt opgenomen. De stof komt bijvoorbeeld voor in vlees en vis. Taurine is gerelateerd aan aminozuren en wordt ook wel zo genoemd. Het is betrokken bij veel metabolische functies en is onder meer belangrijk voor de functie van de centrale zenuwstelsel hart-, de spieren, voor de doorstroming gal en voor uitscheiding.
Indicaties voor gebruik
Als stimulans bij mentale en fysieke inspanning, tegen 피로, zwakte en gebrek aan concentratie.
Voorzorgsmaatregelen
Energiedranken moeten met voorzichtigheid worden geconsumeerd vanwege de verhoogde cafeïne en suikergehalte. Ze zijn niet geschikt voor kinderen, zwangere vrouwen en cafeïnegevoelige personen (bijv. Mensen met hartritmestoornissen of geestesziekte). Ze mogen niet worden gemengd met alcohol. Er is geen consensus over de exacte leeftijdsgrens. In sommige landen is de verkoop aan kinderen en adolescenten onder de 16 jaar verboden. Bij het consumeren van grote hoeveelheden en gelijktijdige lichaamsbeweging kunnen ongewenste effecten niet worden uitgesloten.
Interacties
Energiedranken mogen niet of met mate worden geconsumeerd samen met andere dranken die ook cafeïne bevatten, bijvoorbeeld cola, koffie, guaranaof zwarte thee. Medicijnen en bepaalde voedingsmiddelen kunnen ook cafeïne bevatten.
Bijwerkingen
Cafeïne is psychoactief en kan verschillende bijwerkingen veroorzaken, vooral bij overmatige consumptie:
- Nervositeit, agitatie, hyperactiviteit, prikkelbaarheid, tremor (beven), spanning, angst.
- Slaapproblemen
- Cardiovasculaire aandoeningen, hartritmestoornissen, voelbare hartslagen, bloed drukverhoging.
- Indigestie, diarree
- Urinaire urgentie
Het risico voor deze bijwerkingen is verhoogd bij kinderen en adolescenten. Kinderen mogen geen energiedrankjes consumeren. Cafeïne is verslavend en veroorzaakt ontwenningsverschijnselen zoals een cafeïne terugtrekking hoofdpijn or stemmingswisselingen bij het beëindigen. Zie het artikel Intrekking van cafeïne. Het zuur en de suiker in de dranken verlagen de pH in de mond en kan de ontwikkeling van gaatjes en tandbeschadiging bevorderen. De vele calorieën kan gewichtstoename veroorzaken met negatief volksgezondheid gevolgen. De combinatie van energiedrankjes met alcohol, bijvoorbeeld met wodka, is erg populair. Eigenlijk is het niet wettelijk bepaald. Een van de redenen hiervoor is dat cafeïne de stimulerende en zoete smaak mensen minder bewust maken van alcohol en de giftige effecten ervan. Als gevolg hiervan drinken mensen meer, wat het risico op alcoholgerelateerd verhoogt volksgezondheid problemen en ongevallen. Bovendien bevorderen beide stoffen het risico op hartritmestoornissen.
