Diagnose
De diagnose wordt relatief snel gesteld door de arts na een gesprek en een fysiek onderzoek. Om het vermoeden te bevestigen, palpeert de arts de aangedane spier op druk pijn en spierhardheid tijdens het onderzoek. zelden wordt het geheel aangevuld met een ultrageluid onderzoek of magnetische resonantie beeldvorming. Dit is alleen het geval als een breuk van de spiervezel of iets dergelijks uitgesloten moet worden, wat eigenlijk al kan op basis van de symptomen. Beeldvorming kan alleen een breuk of scheur van een spiervezel, maar geen verrekte spier, want de verrekte spier veroorzaakt geen schade aan de spiervezels.
Behandeling
Het doel van de behandeling is om de aangetaste spier weer te ontspannen. De therapie moet zo snel mogelijk worden gestart nadat de schade is opgetreden. Het is belangrijk dat het kuit stam wordt zo snel mogelijk genezen voordat de sport wordt hervat.
Anders bestaat het risico op een breuk van de spiervezel of een spierscheur. Als zich een complicatie voordoet of symptomen die niet kunnen worden geclassificeerd, moet een arts worden geraadpleegd voor behandeling. Koelmaatregelen, zoals het gebruik van ijspakken of koelelementen, zijn bijzonder geschikt voor behandeling.
De kou dient om te verminderen pijn en verdampt de zwelling die ontstaat. Het ijs mag echter niet rechtstreeks op de huid worden aangebracht, maar moet bijvoorbeeld in een theedoek worden gewikkeld om bevriezing van de huid te voorkomen. Naast ijspakken, koeling pijn gels of pijncrèmes zoals Arnica crème kan ook op het gebied worden aangebracht.
Ontstekingsremmende medicijnen worden ook gebruikt in het geval van kuit stam. Als de pijn te hevig is, pijnstillers zoals paracetamol, ibuprofen or diclofenac kunnen ook worden gebruikt. Ibuprofen en diclofenac hebben ook een nuttig ontstekingsremmend effect.
Naast het koelen van het gebied, moet er ook een verband rond de kuit worden aangebracht. Het verband moet ongeveer tien centimeter breed zijn en strak genoeg worden vastgemaakt om de pijn te stoppen, maar niet zo strak dat het de pijn stopt. bloed stroom in de been. Het verband dient om zwelling van het getroffen gebied te voorkomen.
Het verband moet op de been gedurende minstens twee tot drie dagen. Als u ondanks de kuit stam, het verband moet tijdens het sporten worden gedragen. Getroffenen opvoeden been helpt ook om zwelling te voorkomen.
Dit betekent dat de poot met minder wordt geleverd bloed, zodat het vocht dat het weefsel is binnengekomen als gevolg van de spierblessure gemakkelijker kan worden verwijderd. Als er sprake is van een ernstige vorm van kuitbelasting, moet de training enkele weken worden onderbroken. Voor de therapie of de eerste maatregelen in geval van Spierpijnis er een eenvoudig memorandum.
Dit is de zogenaamde PECH-regel: rust, ijs, compressie (druk) en hoogte. Deze maatregelen dienen in ieder geval te worden uitgevoerd bij kalverbelasting. Naast deze basismaatregelen wordt er vaak een poging gedaan massage de spanning of verharding van de spier wegnemen of loslaten door het been te schudden.
Het is echter gunstig om te doen stretching oefeningen meerdere keren per dag, ongeveer vijf tot tien keer per dag. Tijdens de fase van belasting van de kuit moeten schoenen met een goede zool worden gedragen. Hardlopen schoenen en inlegzolen (bij voorkeur kurken inlegzolen) onder de hiel zijn hiervoor het meest geschikt, zodat de kuitspieren worden ontlast door de schoen omhoog te brengen.
Blootsvoets lopen moet zo mogelijk worden vermeden, aangezien dit de kuitspieren bijzonder belast. Voor nabehandeling echter warmte in de vorm van warmtecompressen of massage applicaties is zeer geschikt. Voordat u weer gaat sporten, dient u om veiligheidsredenen een arts te raadplegen, die kan beoordelen of dit verstandig is.
Als je een lichte kuitbelasting hebt, kun je meestal na een paar dagen weer beginnen met trainen, maar je moet het in het begin niet overdrijven. Als je vaak kuitproblemen hebt, kan dit worden voorkomen door de keuze van schoenen. De schoenen moeten hoger en steviger zijn, vooral bij de hiel, en indien mogelijk een stevige hielkap hebben.
Naast geschikt schoeisel, moet u zich voor elke sportieve activiteit en dus grondig uitrekken opwarmen de spieren, met de stretching oefeningen die primair op het kalf gericht zijn. Dit komt doordat spieren die niet zijn opgewarmd gevoeliger zijn voor hoge of snelle stress. De opwarmingsoefeningen dienen beheerst en niet te snel te zijn, sporten op een gezonde manier te beoefenen en overbelasting te vermijden. Als preventieve maatregel voor mensen die vaak last hebben van een getrokken kuit, kan fysiotherapie ook zinvol zijn. Weliswaar is het niet mogelijk om een kalverbelasting veilig te voorkomen, maar alleen om het risico ervan te verkleinen.
